Heb jij een pornoverslaving? Stel deze vraag aan een willekeurige man en je krijgt waarschijnlijk geen eerlijk antwoord. Het kan dat wel 2018 zijn, mannen zijn nog steeds terughoudend als het gaat over sexpraat – ze schamen zich te erg, zeker op het gebied van porno in relatie tot hun gezondheid. Toch kan het de moeite waard zijn om iets aan je verslaving te doen (ook al vind je niet dat je die hebt). Zeker als die zoveel tijd in beslag neemt dat je House of Cards niet meer kunt kijken, omdat je te druk bent met He Brought Her Some Weed, But She Wanted Some Dick. Bovendien is porno gewoon fastfood in vergelijking met echte, haute cuisine, sex.
Zo herken je het
- Je hebt dates of familiebijeenkomsten gemist omdat je ‘andere dingen te doen had’
- Je maakt je zorgen over wat je familie zou zeggen als ze achter je gewoontes kwam
- Je begint te geloven dat elke vrouw sletterige verlangens en acrobatische flexibiliteit heeft
- Je kunt minimaal vijftien verschillende pornosterren opnoemen
- De films die je uitzoekt worden steeds heftiger – of vreemder
- Je hebt geprobeerd porno te kijken op je werk, of bij een vriend of een familielid thuis
- Je vindt ‘vanillesex’ met echte vrouwen niet meer leuk
Waarom moet je ermee stoppen?
Hoewel Jenna Haze en Sasha Grey hartstikke leuke vrouwen zijn, is het geen goed idee om te veel virtuele tijd met ze door te brengen. “Je feel-good-hormoon piekt wanneer je porno kijkt”, zegt Chris Forester van Help Porn Addiction. “Met de tijd zorgt dit voor een verminderd libido en een erectiestoornis die 30 jaar te vroeg komt.” Dit is waarom gebruikers steeds heftigere content uitkiezen. Masturberen zorgt voor dezelfde chemicaliën die vrijkomen als bij seks met een partner. Hierdoor verbind je je met de ander – maar dan met websites en niet met mensen. Het kan zelfs invloed op je carrière hebben – onderzoek door Nielsen Online ontdekte dat meer dan een kwart van de mensen weleens online porno hebben gekeken op een werkdag. Porno normaliseert daarnaast extreem sexueel gedrag, zegt dokter Tim Jones, psycholoog aan de University of Worcester. “Als je deze fantasie met een partner wil uitoefenen die dat niet wil, kan dat onherstelbare schade aan je relatie aanrichten. Tijd om uit te loggen, mannen.
Zo kom je ervan af
Je moet iemand vertellen dat je te veel porno kijkt. De gewoonte is namelijk minder aantrekkelijk wanneer je het niet langer verborgen kunt houden. Vraag een goede vriend of vriendin om een internetfilter op je laptop te installeren die porno- en soortgelijke sites voor je blokkeert. De meeste mannen grijpen daarnaast als eerste naar porno, simpelweg omdat ze zich vervelen. Zoek daarom een andere hobby: leer een muziekinstrument te bespelen, ga hardlopen of lees een boek/tijdschrift (nee, niet zo één). Heb je een partner? Dan kun je het beste gewoon sex met haar hebben: dat triggert volgens Kinsey Institute een grotere psychologische high dan masturberen.
Niet overtuigd? Hier heb je 5 goede redenen om een andere hobby te zoeken:
1. Voel je gelukkiger
Je neemt minder ziektedagen op en hebt minder kans op een depressie vergeleken met mannen die wel nog steeds veel porno kijken. (Bron: University of Wisconsin)
2. Vermijd hartaanvallen
Mannen met een erectiestoornis hebben 1,6 keer meer kans op een hartaandoening. Door te stoppen met porno, versterk je je hart. (Bron: The American Heart Association)
3. Een groter libido
Als je de verleiding van pornosites kan weerstaan, word je zin in echte seks een stuk groter. (Bron: Italian Society of Andrology and Sexual Medicine)
4. Gezonde zwemmers
Een Australisch onderzoek toont aan dat abnormale spermacellen 12% minder voorkwamen bij mannen die een week lang elke dag sex hadden. (Bron: European Society of Human Reproduction and Embryology)
5. Word sterker
Niemand zei ooit dat porno absoluut slecht is. Een kleine vier minuten voordat je naar de gym gaat, geeft je een piek in je testosterongehalte, wat prestatiebevorderend werkt. Stop alleen wel echt bij die vier minuten. (Bron: University of Wisconsin)
