Foto: Getty

5 manieren om het langer vol te houden in bed

Sex

Je bent heus niet gedoemd tot een bijnaam als ‘Koning Eénstoot’.

Daar lig je dan: bovenop de vrouw van je dromen, klaar voor de nacht van je leven. Het enige waar het je – of liever: je penis – aan ontbreekt, is voldoende zelfbeheersing. Lees: jouw kogel zit na een minuut al in haar kerk. Vervelend, misschien zelfs gênant, maar zeker niet uniek of raar. Met name mannen van in de twintig en dertig, jouw leeftijd dus, krijgen ermee te maken. De doorsnee man heeft overigens vaak een vertekend beeld van hoe lang een vrijpartij nu eigenlijk zou moeten duren. Ze verwacht écht niet dat je een half uur aan één stuk door als een konijn tekeergaat. Sterker nog: waarschijnlijk heeft ze daar zelf niet eens zin in. Ongeveer 5,5 minuut (het gemiddelde tijdens een onderzoek naar de stomende sessies van 500 heterosexuele koppels) komt meer in de buurt.

Niet lang genoeg? Weet dat er meerdere manieren zijn om je orgasme uit te stellen dan alleen door aan je schoonmoeder te denken. Te weten: onderstaande 5.

Train ervoor
Waarschijnlijk dacht je tot nu toe dat kegeloefeningen voor vrouwen waren. Niets is minder waar: uit onderzoek blijkt dat maar liefst 75% van de mannen er baat bij heeft. Een andere studie wijst uit dat 61% dankzij het trainen van de bekkenbodemspieren voorgoed genezen was van vroegtijdige ejaculatie. Zo moet het: span voorgenoemde spieren aan, dat voelt alsof je je plas ophoudt. Laat los en span weer aan. Herhaal nog een paar keer tot je de beweging onder de knie hebt en houd vervolgens tien seconden vast. Dit doe je in totaal tien keer. Zo heb je binnen de kortste keren meer controle over je orgasme en kun je langer doorgaan. Handig: je kunt ze overal doen.

Loop niet te hard van stapel
Als je als een idioot tekeergaat, is de kans groot dat je zo klaar bent. Doe liever een beetje rustig aan – dat kan ook heel fijn zijn (vindt zij ook). Je hebt toch geen haast?

Wissel af
In plaats van als voorgenoemde idioot tekeer te gaan, kun je proberen tijdens de sex een paar keer van standje te wisselen. Zo zet je je orgasme als het ware op pauze. Doggystyle kun je beter vermijden; de mogelijkheid tot snelle en diepe penetratie – een gevaarlijke combinatie – maakt het erg lastig om je in te houden. Beter: je partner bovenop, zodat zij het ritme en de diepte kan bepalen.

Oefen in je eentje
Door je orgasme tijdens het masturberen steeds uit te stellen, kun je jezelf trainen om het ‘in het echie’ langer vol te houden. Het is heel simpel: elke keer als je op het punt staat om klaar te komen, stop je tot dat gevoel is verdwenen. Daarna ga je weer verder. Wat ook helpt, is om van tevoren wat druk van de ketel te halen. Met andere woorden: trek je af, een uur of twee voordat de daadwerkelijke sex plaatsvindt.

Focus op haar
Veel vrouwen hebben clitorale stimulatie nodig om tot een hoogtepunt te kunnen komen. Komt dat even goed uit: terwijl je je eigen orgasme in toom houdt, maak je haar blij. Win/win. Doordat zij al is klaargekomen, voel je bovendien minder druk om jullie horizontale salsa oneindig te laten duren.

 


Volg je Men's Health al op Facebook en Instagram?
Voor iedereen die er dolgraag aan wil zitten, maar niet weet hoe.
Je bent heus niet gedoemd tot een bijnaam als ‘Koning Eénstoot’.
Het enige dat nodig is om jouw gedachtes op standje ‘sex’ te krijgen zijn twee watermeloenen op de fruitafdeling van de Albert Heijn. Voor vrouwen ligt dit iets ingewikkelder.