Versla de misselijkheid
Snijd 10 plakjes verse gember en kook dit ongeveer 10 minuten in 750ml water. Een van de stoffen in gember – 6-gingerol- vermindert de misselijkheid.
Vul je glycogeen aan
Drink een groot glas sinaasappelsap. De fructose levert energie en versnelt het verwerkingsproces van afvalstoffen in je lichaam, zonder dat je bloedsuikerspiegel te ver omhoog schiet.
Hydrateer je brein
Laat twee paracetamols oplossen in een groot glas water. De aspirine vermindert het krimpen van je hersenen (ja dat gebeurt écht) – een gevolg van uitdroging door alcohol.
Help je lever een handje
Wanneer het echt een zware avond was, is je lever de volgende dag nog bezig met het verwerken van de alcohol. Je kunt je orgaan een handje helpen door een vitamine B6 supplement te slikken, zegt voedingsdeskundige Natasha Turner, schrijver van The Hormone Diet.
Elektrolyentherapie
Vermeng twee zakjes ORS met water. Dit vult de elektrolyten aan die je lichaam was verloren door het zweten in een warme bar, en het lozen van liters urine.
De laatste loodjes
Drink al het bovenstaande binnen een uur op. Zorg dat je er genoeg water bij drinkt (ga uit van 250ml per kwartier). Wedden dat je je snel weer beter voelt?
