De challenges vliegen je tegenwoordig om de oren: de één eet een maand lang veganistisch, de ander belooft plechtig elke ochtend 100 air squats te doen alvorens hij zich naar kantoor begeeft. Nóg een ander besluit een poosje niet te drinken om die goeie, ouwe lever te ontzien. Die werkt met de feestdagen en nu, in de zomermaanden, tenslotte hard zat. Maar door je een poosje van het vloeibare goud te onthouden, doe je niet alleen je lever een plezier. Het brengt nog veel meer voordelen met zich mee, waaronder deze vijf:

Je valt af

Je komt thuis na een lange werkdag, ploft neer in de tuin en pakt een biertje. Even lekker ontspannen! Dat smaakt naar meer, en dus neem je er nog één. Moet kunnen, toch? Mwah. Het lijkt onschuldig, maar waar je geen rekening mee houdt, is dat je ruim 250 extra calorieën hebt binnengekregen waar je helemaal niets aan hebt. Doe dit elke dag en je hebt aan het einde van de week 1.750 calorieën achterover getikt. Dat is bijna net zo veel als je op een dag eet! Het logische gevolg: je komt aan. Stop ermee en je ziet je taille slinken.

Je maakt gezondere keuzes

Als we gedronken hebben, maken we niet bepaald gezonde voedingskeuzes. Zelfs de wetenschap heeft ons in de smiezen: onderzoek uit Appetite wijst uit dat we na slechts twee alcoholische versnaperingen al meer hunkeren naar vette, calorierijke voeding dan mensen die niet drinken. Door dat wijntje/biertje/rosétje voortaan te laten staan, ben je dus minder snel geneigd om ’s avonds laat nog de jacht naar een Turkse pizza te openen. In plaats daarvan eet je uiteraard braaf je kommetje kwark met noten.

Je hebt meer energie

Alcohol mag je dan sneller naar dromenland helpen, voor de kwaliteit van je slaap doet het niet veel goeds – met als gevolg dat je ’s ochtends niet te genieten bent en je de rest van de dag slecht kunt concentreren. Daarnaast heeft het effect op je prestaties in de sportschool, ook niet onbelangrijk. Je weet dus wat je te doen staat.

Je bespaart geld

Alcohol drinken is een dure hobby. Zo ben je voor een goede fles whisky al gauw meer dan €50 kwijt. Met een avondje in de kroeg ben je niet veel goedkoper uit. Ga drie keer per maand met je vrienden op pad en je ziet op jaarbasis zo’n €1.800 euro verdampen. Kun je leuk (twee keer?) van op vakantie.

Je verlaagt je kankerrisico

Door je regelmatig te vergrijpen aan een glaasje alcohol, verhoog je je risico op minstens zes verschillende kankersoorten, onder andere aan je darmen, lever, mond en keel. Wat je drinkt, maakt niet uit – zelfs rode wijn ontspringt de dans niet. Dus neem het zekere voor het onzekere: minder of stop helemaal.

Volg je Men's Health al op Facebook en Instagram?