Voer deze zes simpele gewoontes door in je levensstijl en je speklaag zal aanzienlijk krimpen.
Wanneer jij deze week 3500 kcal minder binnenkrijgt dan je verbrandt, dan ben je een halve kilo kwijt. En da’s helemaal niet zo moeilijk. Als je iets meer beweegt en wat minder eet, ben je er al.
Wees gewaarschuwd, en houd je afvalrace vol.
Blijvend afvallen is lastig – maar zeker niet onmogelijk. Met deze vijf tips kun je voorgoed vaarwel zeggen tegen je buikvet.
Fatburners, chroompillen en thee-extracten. Mensen doen de gekste dingen om af te vallen. Maar werken deze pillen en supplementen echt? Bestaat er een wonderpil? Veel middeltjes beloven dat de kilo’s er moeiteloos en snel afvliegen, maar op de vraag hoe ze precies werken kunnen fabrikanten vaak geen antwoord geven.
Deze negen lunch-ingrediënten gaan je vet vermorzelen.