Raak je kerstkilo's snel kwijt

Fitness

Met dit circuit ben je zo weer back on track. 

Volgens een publicatie in de New England Journal of Medicine worden mensen tijdens de kerstperiode gemiddeld 700 gram zwaarder. 'Als je er niks aan doet, raak je dat extra gewicht niet meer kwijt,' zegt onderzoeksauteur Jack Yanovski. Als je drie keer per week tijdens een trainingssessie 468 kilocalorieën verbrandt, kun je in een maand tijd je winterkilo's kwijtraken. Bewegingswetenschappers Ross Sherman van Grand Valley State University ontwierp het circuit waarmee je precies genoeg kilocalorieën verbrandt om je lichaam in z'n oude glorie te herstellen. Herhaal het volgende circuit tijdens je workout twee keer. Je traint drie keer per week met dit schema. Tussen de workouts neem je een dag rust of volg je een ander circuit voor de afwisseling. 

Zo makkelijk kan het blijkbaar zijn. 
Hollywoods authentiekste held vertelt hoe hij ripped blijft, ondanks zijn leeftijd. 
High Intensity Interval Training (HIIT), is de oplossing. 
Krijg een slanker middel met onze 25-minuten-durende training. 
Henry Schut en Maxim Hartman, collega’s van Eredivisie op vrijdag, hebben elkaar uitgedaagd om op de cover van Men’s Health september te komen. Geregeld houden ze je op de hoogte van hun sportieve vorderingen. Deze week ziet Henry het niet meer zitten, en zet Maxim een nieuw middel in...
Sponsored - Een goede basis is het geheim van zijn succes; zo leg je ‘m.