Fitness

Anders dan je wellicht had gedacht, toont nieuw onderzoek aan dat hardlopen niet per se slecht is voor je knieën en dat het in veruit de meeste gevallen geen hartaanval veroorzaakt. Blessurevrij hardlopen is in de eerste plaats een kwestie van gezond verstand en het op tijd herkennen (en erkennen!) van de meest voorkomende symptomen.
Nikolaj Coster-Waldau, de acteur die Jaime Lannister vertolkt in de serie Game of Thrones, vliegt zo'n 60 keer per jaar. Dat zijn heel wat tijdzones en bedompte hotel-fitnesszaaltjes.
Als je de spieren negeert die je core ondersteunen, dan kan je lang wachten op zichtbare sterke buikspieren. Deze oefeningen maken je fysiek super functioneel.
Vet verliezen én je abs trainen, zonder tools.
Koelere temperaturen en minder verkeer op de weg maken dat ‘s nachts hardlopen heerlijk is. Doe dat op een veilige manier met deze tips.
Laat stranddagen niet je workoutschema saboteren. Met deze tips kun je genieten van allebei.