Ontdek waarom dit de snelst groeiende sporten van de wereld zijn

Racketsporten zijn leuk én goed voor je gezondheid. Zo hebben we eerder kunnen lezen dat tennis de gezondste sport ter wereld is. Ook padel en pickleball zijn de afgelopen jaren flink aan het groeien. Van de sport 'padel' had je ongetwijfeld gehoord, maar ken je 'pickleball' ook al?

Wat maakt deze racketsporten zo fantastisch?

Padel en pickleball. Deze twee racketsporten zijn ongekend aan het groeien en rukken de mensen van hun stoel. Het is vooral leuk om te doen, omdat je beide sporten kunt beoefenen met je vrienden. Twee tegen twee is de leukste manier om de wedstrijden te beleven. Beide sporten zijn ontzettend laagdrepelig, wat de sporten heel populair maakt. Je hoeft geen pro te zijn, en of je nou achttien of zeventig bent, iedereen kan meedoen. De sporten zijn door de kleine veldjes, met relatief veel spelers in het spel, heel snel en tactisch, wat het spelen van wedstrijden tegen vrienden verslavend maakt.

Padel is booming

Deze racketsport komt uit Mexico en wordt veel gespeeld in Zuid-Amerikaanse landen, maar ook zeker in Europa. Met name in Spanje is padel uitgegroeid tot een van de grootste sporten van het land. Wereldwijd wordt padel gespeeld door meer dan 25 miljoen mensen, verspreid over ruim honderd landen.

Let the games begin

Als je nog nooit van padel hebt gehoord, leef je waarschijnlijk onder een steen. Toch leggen we het even kort voor je uit. Padel is een grote mix van tennis, squash en tafeltennis. In een kooi van glazen muren en hekken is het de bedoeling dat de bal eerst de grond van de tegenstander raakt, en vervolgens het glas of het hek. Je speelt met een kort, stevig racket zonder snaren en een iets lichtere bal dan bij tennis. Service is onderhands, rally's zijn snel en tactiek is belangrijker dan brute kracht. Padel speel je zonder topspin, maar met snelle reflexen en alertheid aan het net.

Cheatcodes padel

De Lob: Met deze sluwe, hoge bal breng je de tegenstanders uit positie en kun je zelf naar het net toe kruipen om toe te slaan met een smash.

De Bandeja: Deze is voor de gevorderde padelspeler. Een gecontroleerde smash mét slice in de hoek van het veld. Hiermee zet je de tegenstander direct onder druk. Belangrijk: sla hem niet te hard, want hij kan via de muur terugkomen.

Zo veel verbrand je met een uur padel

Een uur padel is een full-body workout, maar dan in spelvorm. Ideaal als afwisseling op je kracht of hardlooptraining. Met padel verbeter je de conditie, beenkracht, reactievermogen en coördinatie. En minstens zo belangrijk: je verbrand makkelijk 500 calorieën in een uurtje padellen, mits je een beetje je best doet.

Pickleball komt eraan

Ook ongekend populair: Pickleball. Deze sport is de snelst groeiende sport van de Verenigde Staten en is ook hard op weg om terrein te veroveren in Nederland. Eigenlijk is pickleball groter dan padel, want deze sport wordt door maar liefst 50 miljoen mensen beoefent. Het dubbele van padel. Hoewel het overgrote deel uit de Verenigde Staten (36 miljoen) komt, zijn er ook veertien miljoen andere enthousiastelingen in de rest van de wereld te vinden.

Hoe speel je pickleball?

Deze Amerikaanse sport speel je met een harde paddle. Een klein racket, wat een beetje een mix is tussen een pingpongbatje en een klein padelracket. De bal is klein, plastic en heeft kleine gaatjes. Het net hangt net iets lager dan die van een tennisbaan en wedstrijden worden meestal twee tegen twee gespeeld. De regels zijn simpel, maar rally's zijn ontiegelijk snel. Ieder punt eindigt zowaar met beide teams aan het net. Je hoeft geen atleet te zijn om hier aan mee te doen, omdat de afstanden kort zijn. Toch stapt iedereen na een uur pickleball ongetwijfeld zwetend van het veld.

Ook pickleball is een goede workout

Met pickleball werk je aan het voetenwerk, je reactievermogen, core en rotatie en natuurlijk je conditie. Net als padel verbrand je zo'n 500 calorieën in het uur.

Cheatcodes pickleball

Dinken: Sla de bal zacht, kort over het net, waardoor deze laag en kort in de non-volley zone (the kitchen) van de tegenstander landt. Hiermee is de bal lastig te retourneren voor de tegenstander en kun jij toe slaan aan het net.

De Spin: Spinnen kun je topspin, backspin of slice nemen. Met een spin maak je de bal onvoorspelbaar voor je tegenstander en geef jezelf een voordeel door het je opponent lastig te maken.

Heb jij één van deze sporten nou nog niet geprobeerd? Geef het een kans en lob, dink, smash of spin je tegenstanders en vrienden van de baan.