Zo traint, eet en leeft 'fit man' Onno (53)

Fitte mannen zijn er in alle soorten en maten. Hoe blijven ze fit? Hoe trainen en eten ze? In deze rubriek vertellen fitte mannen over hun routines en uitdagingen én geven ze tips.

Onno Blomsteel (53)

Ondernemer

WELKE SPORTEN DOE JE?

‘(Hard) fietsen en fitness. Vier uur op de fiets geeft een keiharde endorfine-rush: nieuwe plekken zien, hoofd leegmaken. Fitness is de basis voor kracht, een sterk lijf en zelfvertrouwen.’

WANNEER BEN JE HIERMEE BEGONNEN?

‘Ik fitness al sinds mijn achttiende. Met fietsen ben ik pas vijf jaar geleden begonnen, toen hardlopen door mijn gewicht te belastend werd.’

HOE ZIET JE TRAINING ERUIT?

‘Drie keer per week in de sportschool: vijfenveertig minuten tot falen, vaak in supersets. Daarnaast fiets ik één à twee keer per week.’

WAT IS JE RELATIE MET VOEDING?

‘Voeding is de key. Sinds ik meer eiwitten eet, herstel ik beter, train ik harder en zijn sugar cravings weg. Mijn vetpercentage daalde en op mijn drieënvijftigste ben ik fitter dan ooit.’

WAT IS JE FAVORIETE MAALTIJD/SNACK?

‘Een maaltijdsalade met kip, feta of zalm. Pindarotsjes zijn mijn guilty pleasure.’

WAT DOE JE OM TE ONTSPANNEN OF HERSTELLEN?

‘Wandelen met de hond, koken, muziek luisteren, concerten bezoeken of de sauna in duiken.’

WAT HEEFT SPORTEN JOU GEBRACHT?

‘Boven de vijftig is een fit lijf een cadeautje. Ik train, fiets uren en voel me ’s avonds nog energiek. Ik hoor vaak van leeftijdsgenoten: wat dóe jij? Een fit lichaam kun je niet kopen, daar werk je gedisciplineerd voor. Het zorgt voor enorme mentale winst.’

WELK ADVIES WIL JE ANDERE MANNEN MEEGEVEN?

‘Begin gewoon. Volhouden wordt makkelijker als je kleine successen boekt. Stel haalbare doelen en het gaat eigenlijk vanzelf. Way of life.’

Volg je Men's Health al op Google Discover? 

Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.