Jeffrey (38): 'Vroeger at ik voor het uiterlijk, nu voor kracht'

Fitte mannen zijn er in alle soorten en maten. Hoe blijven ze fit? Hoe trainen en eten ze? In deze rubriek vertellen fitte mannen over hun routines en uitdagingen én geven ze tips.

Jeffrey Hasselt (38)

Fysiotherapeut

WELKE SPORTEN DOE JE?

‘Powerliften, met een speciale focus op bankdrukken. Dat is echt mijn onderdeel.’

WANNEER BEN JE HIERMEE BEGONNEN?

‘Het begon spontaan. Op een fitnessbeurs deed ik mee aan een bankdruk-challenge en werd tot mijn verbazing tweede. Inmiddels ben ik Nederlands recordhouder in de -83 kg klasse (200 kg) en werd ik in 2023 derde van zowel Europa als de wereld.’

HOE ZIET JE TRAINING ERUIT?

‘Ik train drie keer per week, vooral dus gericht op bankdrukken, aangevuld met accessoire-oefeningen.’

WAT IS JE RELATIE MET VOEDING?

‘Vroeger at ik voor het uiterlijk, nu voor kracht. Ik eet wat ik lekker vind, maar let op mijn macro’s en eiwitten om mijn spiermassa te behouden.'

WAT IS JE FAVORIETE MAALTIJD/SNACK?

‘Zonder twijfel: een goede biefstuk.’

WAT DOE JE OM TE ONTSPANNEN OF HERSTELLEN?

‘Wandelen helpt me mijn hoofd leeg te maken. Daarnaast mediteer ik regelmatig en ik vind gamen leuk.’

WAT HEEFT SPORTEN JOU GEBRACHT?

‘Sport is altijd een belangrijk deel van mijn leven geweest. Vóór powerliften deed ik op hoog niveau aan judo. Dat leerde me discipline, motivatie en doorzettingsvermogen. Het gaf me structuur en zelfvertrouwen.’

WELK ADVIES WIL JE ANDERE MANNEN MEEGEVEN?

‘Doe iets wat je écht leuk vindt, dan houd je het veel makkelijker vol. En begin rustig, want als je het te fanatiek aanpakt, verdwijnt het plezier sneller dan je denkt.’

Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook en Instagram.