Floris (36) over fit zijn: 'Tachtig procent is voeding, twintig procent training'
Rik Romkes
Fitte mannen zijn er in alle soorten en maten. Hoe blijven ze fit? Hoe trainen en eten ze? In deze rubriek vertellen fitte mannen over hun routines en uitdagingen én geven ze tips.
Floris Reurts (36)
Oprichter van Gkazas olijfolie
Lengte: 189 cm
Gewicht: 90 kg
WELKE SPORTEN DOE JE?
‘Ik voetbal in de eerste klasse, doe krachttraining, kickboksen, ski en snowboard. In de zomer ga ik op zoek naar de beste surfspots.’
WANNEER BEN JE HIERMEE BEGONNEN?
‘Al sinds ik jong was doe ik aan voetbal en jiujitsu. Rond mijn veertiende begon ik met kickboksen en krachttraining om op gewicht te komen. Het gaf zelfvertrouwen en discipline, iets wat mijn moeder slim vond voor een wildebras als ik.’
HOE ZIET JE TRAINING ERUIT?
‘Ik voetbal drie tot vier keer per week en doe twee tot drie keer krachttraining.’
WAT IS JE RELATIE MET VOEDING?
‘Tachtig procent is voeding, twintig procent training. Ik leef gedisciplineerd: geen alcohol, suiker, koffie of sigaretten. Ik eet biologisch, lokaal en seizoensgebonden.’
WAT IS JE FAVORIETE MAALTIJD/SNACK?
‘Veel groenten, peulvruchten, avocado en spinazie, gecombineerd met biologische kip of vis en Gkazas olijfolie.’
WAT DOE JE OM TE ONTSPANNEN OF HERSTELLEN?
‘Rust nemen vind ik lastig, maar ik dwing mezelf. ’s Ochtends haal ik een matcha en ga ik rustig fietsen met mijn hond Boelie. ’s Avonds ga ik wandelen, gitaar spelen of luister ik een podcast.’
WAT HEEFT SPORTEN JOU GEBRACHT?
‘Sporten leert je dat je fysiek meer kunt dan je denkt. Het creëert rust in je hoofd en zo ontstaan de beste ideeën.’
WELK ADVIES WIL JE ANDERE MANNEN MEEGEVEN?
‘Fit word je in de keuken, discipline is alles. Geen alcohol, weinig suiker, niet roken en biologische producten zijn de basis.’
Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook en Instagram.