Zo eet, traint en leeft 'fit men' Reggie (50)

Fitte mannen zijn er in alle soorten en maten. Hoe blijven ze fit? Hoe trainen en eten ze? In deze rubriek vertellen fitte mannen over hun routines en uitdagingen én geven ze tips.

Regilio Sedoc (50)

Docent dans

WELKE SPORTEN DOE JE?

CrossFit en fitness.

WANNEER BEN JE HIERMEE BEGONNEN?

Ik heb vroeger jarenlang CrossFit gedaan. Tegenwoordig focus ik me vooral op fitness. Sporten en bewegen vond ik altijd al leuk, en nu ik ouder word besteed ik er juist nog meer aandacht aan.

HOE ZIET JE TRAINING ERUIT?

Ik train vier tot vijf keer per week, meestal met full-body oefeningen.

WAT IS JE RELATIE MET VOEDING?

Voeding is voor mij belangrijk. ’s Ochtends begin ik met yoghurt, zelfgemaakte granola, blauwe bessen, een banaan en wat noten. ’s Middags eet ik een kleine lunch en ’s avonds een gevarieerde maaltijd. Ik luister vooral naar wat mijn lichaam nodig heeft.

WAT IS JE FAVORIETE MAALTIJD/SNACK?

Gnocchi of bananenpannenkoeken.

WAT DOE JE OM TE ONTSPANNEN OF HERSTELLEN?

Dansen of lesgeven.

WAT HEEFT SPORTEN JOU GELEERD?

Dat je er moeite voor moet doen om fit te blijven. Het komt niet vanzelf.

WELK ADVIES WIL JE ANDERE MANNEN MEEGEVEN?

Als ik het kan, kun jij het ook!

Dit artikel verscheen als eerst in Men's Health Magazine. Alle Men's Health-content als eerste lezen? Sluit een abonnement af.

Volg je Men's Health al op Google Discover? 
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.