Een alcoholvrij biertje om af te vallen: hoe veel gezonder zijn ze?

Je houdt van een lekker koud biertje, of een cocktail. Maar ja, die alcohol. Bewust neem je de alcoholvrije variant, hoe goed is dit?

Als je een alcoholvrij drankje neemt, word je soms even raar aangekeken. ‘Zo, op de gezonde tour?’ Maar zijn deze drankjes echt zoveel beter voor je gezondheid, of is het schone schijn? Laten we bij het duidelijkste voordeel beginnen.

Alcohol is gif

Alcohol is het slechtste, legale middel dat je overal kan kopen. Ieder glas dat je drinkt, stapelt zich op in je lijf, brein en leven. Vroeger dachten ze nog weleens dat een glaasje rode wijn prima was. Maar nee, het is allemaal alcohol. En alcohol is gif.

Ik wil geen partypooper zijn. Op een feestje of op vakantie drink ik het zelf ook, meer dan genoeg. Maar alcohol nemen voor het slapen, na je werk of ‘op een zonnige dag’, het is allemaal light-alcoholisme. Totaal niet nodig.

Dus, een alcoholvrij drankje is absoluut gezonder dan zijn giftige tegenhanger. De slechtste stof is simpelweg niet aanwezig. Maar wat blijft er dan over? En is dat goed voor de lijn?

Frisdrank is ook alcoholvrij: is dat gezond?

Als je de alcohol eruit haalt, wat heb je dan? Wat water, paar ingrediënten voor de smaak en wat suiker. Klinkt bekend? Ja, het is namelijk gewoon een frisdrankje. En wanneer je denkt dat alcohol je dik maakt en je nu veilig bent, dat is absoluut niet zo.

Alcohol bevat 7 calorieën per gram. Buiten dat het invloed heeft op je gezondheid, je lijf en je verstandige voedingskeuzes – kapsalon na het drinken – telt het ook op in je calorieën.

Wanneer alcohol verdwijnt, is een drankje automatisch gezonder. Maar, meestal worden die tekorten gewoon opgevangen met wat extra suiker, zoals een lekker zoete Radler. Het gif is eruit, maar het aantal calorieën blijft precies hetzelfde.

Kies voor calorieloos

Denk je even 6 alcoholvrije biertjes weg te tikken, in plaats van die met ongezonde alcohol, dan krijg je nog steeds tussen de 600 en 1000 calorieën binnen. Waarschijnlijk te veel om jou in een calorietekort te houden.

Het is heel goed om een alcoholvrije keuze te maken. Maar wil je echt drinken dat jouw vetverbranding bevordert? Dan kies je voor water of zero drankjes. Want alcohol is niet per se het spul dat je dik maakt, dat is het overschot aan calorieën dat je net zo makkelijk achteroverslaat. Al heeft het wel een voordeel dat je niet dronken de shoarmaboer opzoekt. 

Volg je Men's Health al op Google Discover? 
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.