Bigorexia: een serieus probleem onder jonge sportende mannen
Getty Images
Bigorexia is geen grap. Zelfs de IJslandse krachtpatser Hafthor Björnsson, beter bekend als The Mountain, heeft ermee geworsteld. Maar wat betekent dit voor mannen die streven naar de perfecte fysiek, en hoe kan dit hun mentale en fysieke gezondheid beïnvloeden? Wij duiken erin.
Je hebt er vast weleens van gehoord: bigorexia, ook wel body dysmorphia genoemd. We schreven er onlangs nog over. Het is een serieus probleem onder mannen die actief sporten en veel tijd in de sportschool doorbrengen. Het treft niet alleen beginners, maar ook de allersterksten ter wereld.
Wat is Bigorexia?
Bigorexia is een psychologische aandoening waarbij je jezelf altijd te klein, te mager of te zwak ziet, ongeacht hoe gespierd of sterk je daadwerkelijk bent. Je brein focust op vermeende tekortkomingen en negeert je echte fysieke prestaties.
80% tot 90% van de mensen met bigorexia zijn mannen en het begint vaak tussen de 16 en 20 jaar oud
Bigorexia kan leiden tot:
- Obsessief trainen
- Extreme diëten
- Constante vergelijking met anderen
Voor veel mannen is de spiegel geen vriend, maar een vijand. Wat je ziet komt vaak niet overeen met de werkelijkheid, en dat maakt bigorexia een stille maar ernstige mentale strijd.
Hoe zelfs de sterkste man op aarde zich 'klein' voelde
Hoe dan?! 200 kg wegen en nog denken: 'man, I'm small'. Voor Hafthor Björnsson aka The Mountain was dat realiteit. De IJslander zette een shoulder press van 200 kg en een deadlift van 510 kg op zijn naam, maar was het genoeg om trots te zijn op zijn prestaties? Nee. Soms is de spiegel geen vriend, maar een vijand. Wat je ziet klopt niet met de realiteit. De verstoorde lichaamsbeleving waarbij je jezelf structureel anders, en meestal negatiever, ziet dan je daadwerkelijk bent had ook de strongman goed te pakken.
In een YouTube-video met Mike Israetel vertelt The Mountain openhartig over zijn ervaring met bigorexia. Ze grapten over zijn kleine vriendin van 1,57 m terwijl hij zelf 2,06 m is: 'Het is wel slim om een kleine vriendin te hebben, want iedere keer als ik in de spiegel sta met haar denk ik: damn, ik ben groot', lacht Björnsson (The Mountain).
Als jij bigorexia hebt, dan zou iedereen een groot probleem hebben
'Misschien heb ik wel bigorexia', begint The Mountain met een geintje. Israetel reageert: 'Echt waar, als jij bigorexia hebt, dan zou iedereen een groot probleem hebben'. De twee lachen het weg, maar dan komt Björnsson met een serieuze noot. 'Vroeger had ik echt bigorexia. Toen ik jonger was, 200 kg woog, en naar mezelf keek in de spiegel, dacht ik dat ik smal was. En ik maak geen grap. Ik had serieuze bigorexia.' Wanneer Israetel vraagt hoe hij daarover heen is gekomen, lacht de vriendelijke Björnsson het weer een beetje weg: “Door te denken: wait a minute, I am big,” zegt de IJslander met zijn kenmerkende humor en aanstekelijke lach.
Bekijk de hele video hieronder. Tekst gaat verder onder de video.
Wees trots op jezelf
Dit bijzondere interview laat vooral zien dat bigorexia geen grap is en dat zelfs de sterkste mannen ter wereld er last van kunnen hebben. Het is een mentale strijd die fysieke kracht niet oplost.
Mannen, wees trots op je eigen progressie. Vergelijk jezelf niet constant met anderen, maar focus op wat jij hebt bereikt. Natuurlijk kun je altijd streven naar groter, sterker en beter, maar het feit dat je actief aan je eigen gezondheid en fitheid werkt, is al iets om ongelooflijk trots op te zijn, dus wees dat.