In 30 dagen kun je fitter worden dan je denkt: deze Youtubers bewezen het

Nog geen jaar geleden liepen de Belgische broers Rob en Arno, bekend van YouTube, een HYROX, een Ironman en zelfs een loodzware race van 260 kilometer door de woestijn. Tijdens hun laatste HYROX eindigden ze echter helemaal achteraan. De oorzaak? Een druk leven, slechte eetgewoonten en te weinig beweging.

In een nieuwe video van de Nederlandse fitness-YouTuber Browney krijgen de broers negentig dagen de tijd om weer fit te worden. De eerste dertig dagen van die transformatie zijn nu te zien op YouTube.

Meer routine, minder excuses

Met een persoonlijk trainingsschema en voedingsplan beginnen de broers aan hun uitdaging. Vooral het veranderen van dagelijkse gewoontes blijkt lastig: verleidingen, een overvolle agenda en weinig tijd maken het moeilijk om consequent te blijven.

Toch werpt de nieuwe routine snel zijn vruchten af. Meer eiwitten, krachttraining en dagelijkse beweging zorgen ervoor dat ze zich al na enkele weken fitter voelen.

Indrukwekkende resultaten

Arno boekt de grootste progressie. Hij valt in dertig dagen ruim 10 kilogram af, terwijl zijn vetpercentage flink daalt en zijn spiermassa grotendeels behouden blijft. Ook Rob verliest lichaamsvet en centimeters rond zijn middel, ondanks een extreem drukke werkmaand.

De eerste maand sluiten de broers af met een halve HYROX-test. Die werken ze af in 38 minuten en 11 seconden, een duidelijke verbetering ten opzichte van hun eerdere prestaties.

Benieuwd naar de complete transformatie? De video staat nu op het YouTube-kanaal van Browney. Daar zie je hoe de broers stap voor stap werken aan een fitter lichaam én een gezondere leefstijl.

Bekijk de hele video hieronder.

Volg je Men's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.