YouTuber Hanwe (26) ondergaat mega-transformatie: 'Compleet nieuwe levensstijl'

Ruim een miljoen abonnees kennen Hanwe vooral van zijn entertainmentvideo's op YouTube. Fitnesscontent? Daar waagde de 26-jarige creator zich eigenlijk nooit aan. Toch besloot hij samen met zijn jongere broertje Steven (23), ook bekend van het YouTube-kanaal van Hanwe een loodzware 90 dagen-transformatie aan te gaan onder begeleiding van fitnesscreator Stan Browney.

Het resultaat is indrukwekkend, maar achter de spectaculaire voor- en nafoto's schuilt een heel ander verhaal.

Waarom Hanwe ineens voor een fitnesschallenge koos

Voor Hanwe kwam de uitdaging niet uit het niets. Zijn vriendin was een groot deel van het jaar bezig met Miss Universe en verbleef veel in het buitenland. Dat bood ruimte voor een compleet nieuw project.

'Mijn vriendin was veel weg en mijn broer Steven was al langer met fitness bezig. Toen dachten we: waarom gaan we deze challenge niet gewoon samen aan? Ik was vooral benieuwd hoe zo'n traject zou zijn.'

Voor zijn kijkers was het wel een opvallende keuze. Hanwe staat immers bekend om entertainmentvideo's en grappige challenges, niet om fitnesscontent.

Bekijk hieronder de hele video. De tekst gaat verder onder de video.

Samen afzien werkt beter dan alleen

Volgens beide broers was juist het samen doen de grootste succesfactor.

'Het was niet echt een competitie', vertelt Hanwe. 'We pushten elkaar vooral. Je hebt een stok achter de deur. Als één van ons even geen zin had, trok de ander je erdoorheen.' Ook de camera's hielpen daarbij. 'Je bent eenmaal begonnen, dus je móét wel doorgaan.'

Van 'het dikke broertje' naar een sixpack

Op internet stond Steven jarenlang vooral bekend als 'het kleine, dikke broertje van Hanwe'. Juist daarom voelde deze transformatie voor hem als een persoonlijke overwinning. Toch trainde hij de afgelopen twee jaar al serieus in de sportschool. Zijn doel was niet om zoveel mogelijk spiermassa op te bouwen, maar eindelijk écht droog te worden.

'Ik wist dat ik wel wat buikspieren had, maar ik had nooit gedacht dat ik uiteindelijk echt een sixpack zou krijgen. Daar ben ik toch wel trots op.' Hij viel terug van ongeveer 78 naar zelfs 69 kilo.

© Steven

Een extreem dieet dat ze niet zouden aanraden

Hoe indrukwekkend de resultaten ook zijn, beide broers zijn eerlijk over de manier waarop ze die bereikten.

Steven at tijdens de challenge slechts zo'n 1.400 tot 1.500 calorieën per dag, terwijl hij vrijwel dagelijks trainde en daarnaast veel bewoog.

'Ik denk dat ik veel te snel ben afgevallen. Als ik het opnieuw zou doen, zou ik kiezen voor een kleiner calorietekort. Dat is veel beter vol te houden. Uiteindelijk zijn een goede routine en balans veel belangrijker.'

Ook Hanwe kijkt daar inmiddels hetzelfde tegenaan: 'We hebben die leefstijl niet volledig volgehouden. Daarvoor was het gewoon te extreem. Je wilt ook nog gezellig uit eten kunnen en een beetje normaal leven.'

Wat Hanwe écht overhield aan de challenge

Opvallend genoeg zien de broers de fysieke transformatie niet als de grootste winst. Hanwe traint inmiddels nog altijd vier tot vijf keer per week en merkt dat de challenge vooral zijn discipline heeft veranderd.

'We hebben veel meer kennis gekregen over voeding en trainen. Ik weet nu veel beter wat mijn lichaam nodig heeft. Je hoeft niet altijd extreem te leven om gezond te zijn. Ik ben ook gaan inzien hoe belangrijk iets simpels als wandelen is voor je gezondheid. Vroeger pakte ik overal een Uber voor. Nu loop ik veel vaker. Dat zit gewoon in mijn patroon.'

Niet makkelijk

Makkelijk waren de drie maanden vol discipline, calorieën tellen en dagelijkse trainingen allerminst.

'Ik voelde me op een gegeven moment zó zwak dat ik dacht: dit gaat niet goed. Later bleek dat ik gewoon ziek was, maar op dat moment dacht ik echt dat het door het calorietekort kwam.'

Vooral de dagelijkse cardiotraining vond hij in het begin verschrikkelijk. 'Ik vond de loopband ontzettend saai. Nu hoort het gewoon bij mijn week.'

© Martyn de Jong

© Martyn de Jong

De eindfoto's waren de beloning

Tijdens de challenge zelf zagen de broers hun lichaam nauwelijks veranderen. Pas bij de professionele eindshoot viel het kwartje.

'De reveal was eigenlijk het mooiste moment', zegt Hanwe. 'Toen pas zag je hoeveel verschil er daadwerkelijk was.'

Steven kijkt vooral met trots terug op de discipline die hij heeft opgebouwd.

'Het doel was eigenlijk om te bewijzen dat ik het kon. Dat is gelukt. Alleen heb ik ook geleerd dat een droomlichaam niet betekent dat je je automatisch geweldig voelt. Uiteindelijk draait het vooral om een leefstijl die je jarenlang kunt volhouden.'

Daarmee is de grootste winst voor de broers misschien niet hun sixpack, maar de discipline en gezonde gewoontes die ruim een jaar later nog altijd zijn gebleven. Dat is uiteindelijk een resultaat dat veel langer meegaat dan een indrukwekkende voor- en nafoto.

Volg je Men's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.