De zin en onzin van collageensupplementen
© Freepik
Werkt collageen écht bij het verjongen van je huid? Men's Health duikt in de cijfers.
Huidverzorging is al tijden niet meer weg te denken uit de dagroutine van duizenden Nederlanders — ook van vele mannen. Producten met collageen zijn het populairst. Er zijn in de laatste jaren zelfs collageensupplementen op de markt gekomen die je door je eiwitshake kunt gooien voor dikker haar en een jonger ogende huid. Zelfs als je allang de 40 hebt gerond. De één zweert erbij, de ander noemt het placebo, maar welke van de twee is het nou? We bekijken twee grote studies om het antwoord te vinden.
Werkt collageen tegen rimpels en wallen?
Beide studies zijn meta-analyses van eerder uitgevoerde onderzoeken naar collageensupplementen versus een placebo. Bij dit onderzoek gooiden wetenschappers data van 26 klinische studies samen en dit vergelijkbare onderzoek deed dat met 19 verschillende onderzoeken. De resultaten zijn duidelijk: collageen kan een significant verschil maken bij hydratatie (wat wallen kan verhelpen) en elasticiteit van de huid, én het verminderen van rimpels.
Hoe werkt collageen?
Of je het nu oraal neemt als supplement, of op je huid smeert: collageen werkt ongeveer op dezelfde manier. Het wordt opgebroken in kleine peptides die je lichaam (en huid) kan absorberen. Deze peptides sporen je huidcellen aan om uit zichzelf al meer collageen en hyaluronzuur (nog zo'n term die je vaker hoort) te produceren. Hierdoor beschikt je huid altijd over genoeg bouwstenen om zichzelf te vernieuwen en verjongen.
De bijsluiter
Goed om te weten: het overgrote deel van de deelnemers aan klinische proeven met collageen was vrouw. Nu hoeft dat niet te betekenen dat het voor mannen niet zou werken, maar er zitten wel verschillen tussen de vrouwen en mannenhuid. De mannenhuid is bijvoorbeeld veel dikker en heeft daardoor meer collageen nodig. Doordat de mannenhuid zo dik is, zie je dat mannen vaak later rimpels krijgen dan vrouwen, maar dat deze wel veel dieper zijn, wanneer ze eenmaal zichtbaar worden.
Daarnaast is het goed om te weten dat 'significant' in de wetenschap iets anders betekent dan voor jou en mij. Statistisch significant betekent niet dat je direct een verschil in de spiegel ziet. Die before-and-after-foto's die je in de reclames ziet: hartstikke fake natuurlijk. Daarnaast bleek uit de onderzoeken dat van het effect niets meer te merken was, nadat deelnemers ongeveer een maand stopte met suppletie.
Conclusie: huidcrème of supplementen het proberen waard?
Simpel gezegd: ja! Je kunt je huis zonder twijfel een boost geven, al zal het geen verschil van dag en nacht zijn. Wil je vooral van wallen afkomen, dan raden we je deze oogcrèmes voor mannen aan, die ultra-effectief zijn.