Wat gebeurt er als je 7 dagen lang alles vergeet wat slecht voor je is?

Geen social media, geen ultrabewerkte voeding, geen alcohol, geen cafeïne en zelfs geen televisie.

Fitnesscreator Will Tennyson besloot zeven dagen lang alle hedendaagse verleidingen te schrappen om te ontdekken wat dat met zijn lichaam én mentale gezondheid zou doen. De eerste dagen waren pittig, vooral door de ontwenningsverschijnselen van cafeïne en de automatische drang om steeds zijn telefoon te pakken.

Toch merkte hij al snel verschil. Hij sliep beter, voelde zich energieker, snackte minder en had opvallend meer rust in zijn hoofd. Zonder constante afleiding bracht hij meer tijd door buiten, las hij weer boeken en had hij meer aandacht voor vrienden en familie.

Na een week was hij ruim een kilo kwijt en concludeerde hij dat niet één gewoonte het verschil maakte, maar juist de combinatie van minder schermtijd, betere voeding, meer slaap en meer rust. Volgens Tennyson hoeft niemand zijn telefoon of koffie voorgoed af te zweren, maar kan een korte 'reset' verrassend veel inzicht geven in je dagelijkse gewoontes.

Benieuwd naar de resultaten na 7 dagen? Bekijk de hele video hieronder.

Volg je Men's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.