Was jij je haar na iedere workout? Dit zeggen dermatologen

Hoe vaak was jij je haar? Iedere dag na de sportschool? Om de dag? Of houd je je juist vast aan de populaire regel dat je je haar maximaal twee of drie keer per week mag wassen?

Wat is nou eigenlijk de 'perfecte' wasroutine. Volgens sommigen zou dagelijks wassen je haar uitdrogen en je hoofdhuid juist vetter maken. Maar wat zegt de wetenschap eigenlijk?

Er bestaat geen magisch aantal wasbeurten

Volgens dermatologen bestaat er geen ideale wasfrequentie die voor iedereen geldt. Hoe vaak je je haar moet wassen hangt af van verschillende factoren, zoals je haartype, hoeveel talg je hoofdhuid aanmaakt, hoeveel je sport en hoeveel stylingproducten je gebruikt.

Heb je fijn haar of een snel vette hoofdhuid? Dan kan dagelijks wassen juist prettig zijn. Heb je dik, krullend of droog haar? Dan zijn minder wasbeurten vaak voldoende.

Wat zegt het onderzoek?

In 2021 onderzochten wetenschappers ruim 1.500 mensen om te kijken wat de invloed was van verschillende wasfrequenties op de gezondheid van de hoofdhuid en het haar.

De deelnemers werden verdeeld in groepen die hun haar één keer, drie keer, vijf keer of zes keer per week wasten.

De opvallendste conclusie? Mensen die hun haar vaker wasten (vijf tot zes keer per week) hadden gemiddeld een gezondere hoofdhuid, minder talgophoping en gaven hogere scores over de tevredenheid van hun haar dan deelnemers die slechts één keer per week shampoo gebruikten.

De onderzoekers benadrukken wel dat dit niet betekent dat iedereen dagelijks shampoo moet gebruiken. De optimale frequentie blijft persoonlijk en hangt sterk af van je haartype en levensstijl.

Sport je veel? Dan mag je vaker wassen

Train je vijf of zes keer per week? Dan zweet je automatisch vaker. Zweet zelf maakt je haar niet vies, maar in combinatie met talg, dode huidcellen en stylingproducten kan het zich ophopen op de hoofdhuid.

Maakt dagelijks wassen je haar vetter?

Dit is misschien wel de grootste mythe rondom haarverzorging. Veel mensen denken dat je hoofdhuid extra talg gaat produceren wanneer je vaak shampoo gebruikt. Daar is echter nauwelijks wetenschappelijk bewijs voor.

Hoeveel talg je produceert wordt vooral bepaald door hormonen, leeftijd en genetische aanleg. Natuurlijk kan een agressieve shampoo je hoofdhuid uitdrogen, maar moderne milde shampoos zijn daar veel minder gevoelig voor.

De conclusie

Was jij je haar meer dan drie keer per week? Dan hoef je je daar waarschijnlijk ook geen zorgen over te maken.

Voor mannen die regelmatig sporten kan vaker wassen zelfs bijdragen aan een gezondere hoofdhuid. Uiteindelijk draait het niet om een vast aantal wasbeurten, maar om wat past bij jouw haar, jouw hoofdhuid en jouw levensstijl.

Volg je Men's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.