Walid Benmbarek: 'Deze Men's Health cover is de kers op de taart'

Er was geen beter moment voor Walid Benmbarek (45) om op de cover van Men’s Health te schitteren: net voor zijn eerste bodybuildingwedstrijd, die hij meteen won. We spreken de acteur over zijn heftige ervaring bij de dopingcontrole, én de verrassend positieve invloed van de ramadan op zijn voorbereiding.

>> Haal de nieuwste Men's Health nu in huis.

MH: Walid, dit wordt al je derde cover, welke vind je het allermooist?

Walid: ‘Ze zijn allemaal op hun eigen manier mooi. Ook die sixpack op het jubileumnummer. De cover met Nasrdin, m’n maatje, was heel tof. Maar in je eentje op de cover van Men’s Health, dat is echt een bucketlistdingetje, een kers op de taart. En er was eigenlijk geen beter moment dan nu. Jullie vroegen: ben je er klaar voor? Nou je wilt niet weten hoe klaar ik was. Beter dan dit wordt het echt niet, want de shoot viel precies in de week van de Men’s Physique-wedstrijd waaraan ik meedeed. Dus ja, ik was superblij.’

Hoe kwam je op het idee om mee te doen?

‘Ik vind het fijn om een extra doel te hebben om naartoe te trainen. Het geeft me meer focus en scherpte. En ik voel ook een soort verantwoordelijkheid tegenover mannen van mijn leeftijd, de veertigplussers. Mensen zoeken altijd redenen om dingen niet te doen. Ik wil laten zien: stop met mokken en zeuren. Je hoeft het niet op te nemen tegen die jonge gasten, maar met de juiste wil kun je heel ver komen.’

En dat leidde tot je winst bij je Men’s Physique wedstrijd. Klasse! Wat is eigenlijk het verschil met klassieke bodybuilders?

‘Men’s Physique draait meer om de beach boy-look, waarbij bijvoorbeeld je V-shape heel belangrijk is. Naast droog zijn, gaat het ook om charismatisch overkomen. Gewoon lachen, in plaats van woest aanspannen.’

Kun je ons meer vertellen over je voorbereiding?

‘Aan het begin vormde ik een team met mijn fysieke coach Sjoerd Geertsma, voedingscoach Bibi Stellema en mijn poseercoach Emile Nieborg. Samen gingen we aan de slag. Toen ik begon aan mijn weightcut woog ik zo’n honderd kilo. Daar is in zeven maanden achttien kilo vanaf gegaan. Ik nam de tijd om genoeg energie te houden voor een goede output. We dachten: als we ruim op tijd beginnen en gaan voor geleidelijk afvallen met een klein calorietekort, dan blijft mijn kwaliteit van leven ook nog een beetje prettig.’

Hoe zag jouw trainingsweek eruit?

‘Ik trainde zes keer per week. Vijf keer kracht en één keer kickboksen met m’n coach Santino Bholasing voor cardio. In de laatste weken kwamen daar nog zes cardiotrainingen per week bij. Dat was echt crazy. Mijn calorieën...'

Verder lezen? Je leest het interview met Walid in de nieuwste Men's Health. Haal 'm nu in de winkel of online shop. Als eerste alle originele Men's Health-verhalen lezen? Neem een abonnement op Men's Health.

Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook, Instagram en TikTok.