Thuis trainen is weer hot: moet jij het ook proberen?
© Getty Images
Een trend die ieder jaar terugkomt. Overal vliegen de dumbbells, kettlebells en sportmatjes over de toonbank. Waarom is thuis trainen hot?
Thuis trainen is altijd een populaire, en vooral toegankelijke manier van sporten geweest. Waar beter trainen dan in de rust en privacy van je eigen huis? Geen blikken, geen vergelijkingen, jouw muziek door de speakers.
Voor wie is thuis trainen het beste?
Fitness is nog steeds groeiende. Ieder jaar zijn er dus weer een hoop beginners. Voor hen is thuis trainen de perfecte manier om zonder drempel aan het sporten te gaan.
En als je een beetje investeert: kun je met een simpele home gym ver komen. Maar als je al lekker bezig bent in de sportschool? Moet je dan verhuizen naar je garage?
De voordelen en nadelen van thuis trainen
Een home gym heeft vele voordelen, die je in overweging kan nemen. Maar, we hebben ook nog een paar belangrijke nadelen te bespreken.
- Altijd beschikbaar
- Toegankelijk voor beginners en mensen met weinig tijd
- Geen abonnementskosten
- Jouw plek, jouw voorwaarden en inrichting
Wat dat betreft lijkt een home gym het paradijs te zijn. Maar wie echt ver wil gaan, moet goed nadenken over de nadelen:
- Progressie kost geld: meer gewicht, meer investering
- Progressie kost ruimte: je moet het ook nog opslaan
- Ruimte kost nog meer geld: je vloer 200 kg-proef maken, bijvoorbeeld
Moet jij thuis trainen?
Voor de gemiddelde, ervaren sporter is een sportschool ideaal. Vrijwel oneindige mogelijkheden, zonder zelf het geld en de ruimte te investeren. Heb je die middelen wél voor een indrukwekkende thuisbasis met voldoende gewicht. Gefeliciteerd, jij hebt gewonnen.
Thuis trainen is meestal vrij basic. De oefeningen beperkter, de gewichten minder. Daarmee kun je ver komen, zeker als beginner. Maar wil je meer, dan zul je meer nodig hebben.
Wat wél altijd handig is: thuis in ieder geval iets hebben liggen waarmee je altijd een workout kan doen. Mocht je krap zitten in tijd, of de sportschool plots gesloten zijn.