Vraag aan de redactie: hoe versloeg jij de winterdip?

Elke maand stellen we onze redactieleden een vraag. Deze keer wilden we weten: wat helpt jou een winterdip te voorkomen? Hoewel de lente langzaam aanbreekt, vertellen ze hieronder toch nog even hoe zij dat aanpakken.

Koen

Redacteur

‘Toen ik jonger was, had ik last van winterdepressies. Vooral het gebrek aan daglicht nekte me. Onderweg naar school: donker. Terug naar huis: donker. Hoe deprimerend is dat?! Tegenwoordig plan ik mijn dag zo dat ik tussen de middag even naar buiten kan. En ’s avonds verlicht ik m’n huis gezellig met lichtjes en kaarsen. Een kerstboom van november tot januari, waarom niet?’

Vera

Redacteur

‘Regent het, vriest het of schijnt er een lekker winterzonnetje? Wat voor weer het ook is, ik probeer elke dag een wandeling, rit op de racefiets of hardloopsessie mee te pakken. Schijnt die zon, dan levert dat meteen wat vitamine D op. Thuis plof ik voldaan op de bank, kaarsjes aan, muziekje op, comfortfood erbij. Geen winterdip voor mij.’

Kevin

Redacteur

'Wie wint er? Jij, of de winter? Tijdens koude, donkere dagen zijn we gevoeliger voor duister in ons hoofd. Met een geschiedenis van depressieve episodes ben ik extra alert. Mijn aanpak: zonlicht opzoeken, naar buiten, wandelen, trainen en vitamine D3 en K2 slikken. En de beste tip: een ijskoude douche ’s ochtends. Nee, ik wil dat niet, maar juist dát geeft me superkrachten. Mijn dag starten met het verslaan van dat stemmetje in m’n hoofd.’

Leroy

Hoofdredacteur

‘De donkere, koude dagen accepteren. Twee jaar geleden verhuisde ik tijdelijk naar Zweden: het kwik schommelde tussen de min vijf en min vijftien graden en om drie uur begon het al te schemeren. Hoe de Zweden ermee omgaan? Naar buiten gaan als het licht is en het binnenleven verrijken: houtkachel aan, aandacht voor hobby’s en sociale momenten. Die les heb ik meegenomen. Daarbij beschouw ik de winter als een periode voor focus en ontwikkeling, omdat er minder afleiding is dan in de lente en zomer.’

Lukas

Redacteur

‘Als voetballer, hardloper en sportschoolfanaat zou ik zeggen dat ik het hele jaar door gemotiveerd ben. Maar eerlijk? Dat is niet zo. Ik kijk uit naar de lente, want dan verandert alles. De winterjas verdwijnt, de zonnebril gaat op en opeens voelen die vroege ochtendruns een stuk fijner. Hardlopen, voetbal, krachttraining: alles is makkelijker en leuker. Voor mij betekent lente een frisse boost voor mijn sportplezier en leefstijl.’

Ilona

Art director

‘Ik ga altijd in februari op vakantie: vroeger naar de zon, nu skiën. Beide opties zijn top! Alles tot oud en nieuw gaat nog wel, maar daarna… Als ik een trip in februari op de planning heb staan, is januari zo voorbij. En bij terugkomst is het al bijna maart. Lees: lente en weer langere dagen. Iets hebben om naar uit te kijken én nagenieten = geen tijd voor een dip.’

Deze rubriek verscheen als eerst in Men's Health-magazine. Alle Men's Health-content als eerste lezen? Sluit een abonnement af.

Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook en Instagram.