Vanaf welke leeftijd moet je je cholesterol laten controleren?

Je voelt een hoog cholesterol meestal niet. Toch kan een te hoge cholesterolwaarde het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Maar vanaf welke leeftijd is het verstandig om je cholesterol eens te laten controleren?

Wij vroegen het aan Dave Krajenbrink, perswoordvoerder van de Hartstichting.

Vanaf welke leeftijd moet je je cholesterol laten controleren?

Vanaf je 40e is het volgens de Hartstichting verstandig om je cholesterol te laten meten. Vanaf die leeftijd neemt de kans op een verhoogd cholesterol toe. Ook andere risicofactoren voor hart- en vaatziekten komen vaker voor naarmate je ouder wordt. Eén keer per jaar meten is voldoende.'

'Dat betekent niet dat je op je 40e automatisch een hoog cholesterol hebt. Wel is het een goed moment om te weten hoe je ervoor staat. 'Vanaf je 40e neemt het risico op een verhoogde cholesterolwaarde toe,' aldus Krajenbrink. 'De Hartstichting richt haar Hartcheckpunten op mensen van 40 tot 70 jaar zonder bekende hart- en vaatziekte. Daar kun je onder meer je cholesterol, bloeddruk, bloedsuiker, BMI en buikomvang laten meten en krijg je persoonlijk leefstijladvies.'

Ook als je gezond en sportief bent?

'Ja. Een gezond gewicht, regelmatig sporten en gezond eten verkleinen je risico, maar sluiten een hoog cholesterol niet uit. Je kunt namelijk een hoog cholesterol hebben zonder dat je daar iets van merkt. Een verhoogd cholesterol geeft meestal geen klachten. Toch kan het bijdragen aan slagaderverkalking en daarmee het risico op bijvoorbeeld een hartinfarct of beroerte verhogen. Daarom is meten belangrijker dan afgaan op hoe fit of gezond je je voelt.'

Heeft het zin om je cholesterol al vóór je 40e te meten?

'Dat kan zeker verstandig zijn als je meerdere risicofactoren hebt. Denk bijvoorbeeld aan roken, overgewicht, hoge bloeddruk, diabetes of een ongezonde leefstijl. Ook erfelijkheid speelt een rol. Bij familiaire hypercholesterolemie (FH) zijn de cholesterolwaarden vaak al op jonge leeftijd verhoogd. Heb je een ouder, broer of zus met een hart- of vaatziekte op jonge leeftijd of sterk verhoogd cholesterol? Dan is het verstandig om dit met je huisarts te bespreken.'

Wat gebeurt er met je cholesterol tussen je 30e en 50e?

'Je cholesterol kan in de loop van je leven toenemen. Dat heeft onder meer te maken met ouder worden, maar ook met veranderingen in leefstijl en andere risicofactoren. Juist daarom is je 40e een goed moment om je waarden te laten controleren. Je krijgt daarmee een beeld van je huidige situatie en kunt, als dat nodig is, op tijd je leefstijl aanpassen.'

Vanaf welke waarde moet je actie ondernemen?

'Vooral het LDL-cholesterol is belangrijk, het slechte cholesterol. We hanteren voor gezonde volwassenen als algemene waarde: een LDL lager dan 3 mmol/l. Bij mensen met een hoger risico op hart- en vaatziekten liggen de streefwaarden lager.'

'Een totaal cholesterol van 5 mmol/l of hoger of een LDL van 3 mmol/l of hoger wordt gezien als verhoogd. Je arts kijkt daarbij altijd naar het volledige plaatje, zoals je leeftijd, bloeddruk, rookgedrag en andere risicofactoren.'

Volg je Men's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.