Tom viel ruim 100 kg af op eigen kracht: 'Stoppen is geen optie'

Op zijn zwaarst woog Tom Brons ruim 210 kg. Zeven jaar later is daar meer dan 100 kilo vanaf, volledig op eigen kracht. Wat begon als een persoonlijke strijd tegen een eetverslaving, groeide uit tot een inspirerend verhaal dat inmiddels door tienduizenden mensen wordt gevolgd op sociale media. Met zijn video’s probeert hij anderen te laten zien dat verandering mogelijk is. 'Iedereen kan dit.'

'Vol gas knallen met zijn allen, stoppen is geen optie.’ Dat is de slogan waar Tom ieder filmpje mee eindigt. Stoppen is voor hem letterlijk geen optie, want dankzij zijn transformatie kan hij weer normaal door het leven. ‘Ik dacht serieus: ‘als ik zo doorga, ga ik binnenkort dood’.

Eetverslaving

Een eetverslaving nam langzaam de overhand in Tom’s leven. Het passen van broeken was onbegonnen werk en het oplopen van de trap was een enorme uitdaging. Toch is dik zijn volgens Tom uiteindelijk ook een kwestie van keuzes maken.

‘Ik koos ervoor om mijn emoties weg te eten en te drinken. Natuurlijk heeft dat oorzaken, dat snap ik. Maar ik had ook anders met die emoties om kunnen gaan. Door te eten voelde ik me even goed, maar twee uur later haatte ik mezelf weer. Zo werd het een eetverslaving die mijn leven overnam,' vertelt Tom.

De omslag

De omslag kwam toen hij een confronterende foto zag van zichzelf. Hij stelde zichzelf de eerlijke vraag: 'Waarom eet ik eigenlijk zoveel?' ‘Ik was namelijk nooit zo dik. Maar toen ik in een moeilijke periode zat, gebruikte ik elke tegenslag als excuus om te eten. Dat heet emotie-eten. Op een gegeven moment raak je het gevoel van verzadiging kwijt. Je blijft zoeken naar manieren om die eetverslaving in stand te houden. Ik hield mezelf jarenlang voor de gek.’

Als hij vandaag iets tegen zichzelf van vier jaar geleden zou kunnen zeggen, zou dat vooral dit zijn: ‘Tom, ga praten in plaats van alles weg eten en weg te stoppen. Je hoeft dat niet alleen op te lossen.’ Zijn aanpak was verrassend simpel. Geen ingewikkelde schema’s, geen strikte diëten en geen obsessieve calorieëntelling.

Tom begon met kleine veranderingen. ‘Ik bestelde vroeger zes bakken Chinees. Daar maakte ik er drie van. Dat soort simpele dingen.’ Volgens hem weten veel mensen diep van binnen namelijk al waar het probleem zit. 'Ik weet echt wel wat ik binnenkrijg. Mensen die doen alsof ze dat niet weten, houden zichzelf vaak een beetje voor de gek. Dat heb ik zelf ook jarenlang gedaan.’

Vrij in zijn eigen lichaam

Door stap voor stap minder te eten, gezondere keuzes te maken en meer te bewegen, begon zijn gewicht langzaam te dalen. Inmiddels is Tom meer dan 100 kilo kwijt en voelt hij zich weer vrij in zijn eigen lichaam.

Zijn transformatie besloot hij te delen op sociale media. Het was een idee van zijn dochter en haar vriendje. Tom legt uit: 'Mijn dochter en haar vriendje vonden het een geweldig idee om te starten met posten op TikTok. Ik wist niet eens wat het was. Ze zei: 'je wilt altijd iedereen helpen, waarom ga je het niet delen.'' Het pakte bijzonder goed uit. Zijn filmpjes scoren omdat mensen zien dat Tom het allemaal zelf doet. Geen fitness- of voedingscoach, maar op eigen kracht. Hij laat zien dat iedereen dit kan.

Zijn platforms blijven maar groeien en inmiddels volgen tienduizenden mensen zijn verhaal. ‘Ik wil anderen helpen en motiveren om ook af te vallen. Zo sta ik gewoon in het leven. Ik wil altijd mensen helpen en voor ze klaarstaan.’

Pijn en pesterijen

Die missie komt voort uit zijn eigen vervelende ervaringen. ‘Ik ken de pijn en de pesterijen. Dat gun ik niemand. Als mijn verhaal iemand kan helpen om een andere keuze te maken, dan is het al de moeite waard.’

In 2023 onderging Tom een buikwandcorrectie, nadat hij in vier jaar tijd meer dan 100 kg verloor. Na die operatie woog hij nog zo'n 105 kg. Vandaag de dag weegt hij ongeveer 120 kg, maar dan met meer spiermassa en betere verhoudingen. Tevreden is hij nog niet helemaal, al groeit dat gevoel langzaam. ‘Ik ben nog onderweg, maar ik kom steeds dichter bij tevredenheid.’

De tekst gaat verder onder de galerij.

Op zijn vijftigste in de Men's Health

Wat hij nooit zal vergeten: deze verschijning in Men's Health. Zeven jaar geleden had hij dat voor onmogelijk gehouden. ‘Ik wist niet wat ik hoorde. Een vriend zei ooit: als je zo doorgaat, sta je op je vijftigste in de Men’s Health. Ik ben net vijftig geworden en nu gebeurt het echt. Dat is heel bijzonder.’

Voor Tom is dit het bewijs dat verandering mogelijk is, zolang je bereid bent eerlijk naar jezelf te kijken en vol te blijven houden.

Tom, wat een geweldige prestatie. Precies daarom eindigt dit artikel in stijl: ‘Vol gas knallen met z’n allen. Stoppen is geen optie.’

Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook en Instagram.