Tijn (24) bencht straks 140 kg, maar is nog niet tevreden: 'Het is nooit genoeg'

Tijn Dekker (24) is ondernemer en eigenaar van een bouwbedrijf in Zwartebroek. Gedreven door het motto 'elke dag een beetje beter' ging hij steeds fanatieker sporten, totdat zijn fysiek zware werk hem dwong een nieuwe balans te vinden tussen ambitie en gezondheid.

Interview: Jonathan Post
Tekst: Lukas Bos

Je ging steeds serieuzer sporten. Ging dat puur om sterker worden?

‘Op een gegeven moment zie je gewoon: hé, ik groei niet meer. En je ziet ook filmpjes op internet, gekke oefeningen, iemand die heel groot is, dan denk ik: ik moet ook weer verder. Het is ook gewoon een soort uitlaatklep. Even de muziek aan en 's avonds even rammen. Dat is wel lekker.’

Kijk je veel naar mensen online voor inspiratie?

‘Ja, dat krijg je wel op je algoritme. Nieuwe oefeningen, dat is op zich wel leuk. Maar je kunt er ook wel weer gek van worden, want je hebt natuurlijk ook mensen met anabolen, niet-realistische dingen. Die Upfront-gasten vind ik dan wel leuk, Kai Prins kan ook altijd heel zwaar benchen. Dan denk ik: ik moet ook weer even benchen. Maar hij is ook niet vies van een biertje, dus dat is wel een goede balans.’

Herken je jezelf in ego-liften, steeds zwaardere gewichten pakken, puur om het pakken?

‘Toen ik in die gym in Leusden kwam, zag ik die 50 kilo dumbbells liggen, de zwaarste. Mijn oude gym ging tot 40, dus toen dacht ik gelijk: die 50, die moet ik hebben. Ik heb ook een periode echt heel zwaar getraind, elke week een beetje bijhouden, elke week tweeënhalve kilo erbij. Maar dat is ook wel vermoeiend, merkte ik. Na het werk in de bouw nog elke avond maximaal geven in de gym, dat wordt te gek. Dat kan wel een periode, maar je moet het niet te veel doen.’

Waar komt die drang om groot en sterk te worden vandaan?

‘Ik was er op de middelbare school al mee bezig, buikspieren trainen. Je vindt je armen dun. Op een gegeven moment wil je gewoon groot worden. Ik denk dat het toch wel het meeste onzekerheid is, je zelfbeeld. Niet per se in vergelijking met anderen, want iedereen is anders. Maar als je foto's terugziet van een tijd geleden, dan zie je wel: hé, ik ben lekker bezig geweest.’

Wanneer merkte je dat het te veel werd?

‘Ik legde al mijn focus op het sporten en het werd steeds minder bij het werk. Je bent alleen maar bezig met 's avonds trainen en met je voeding, en dan word je heel moe wakker omdat je weer veel te hard getraind hebt. Op een gegeven moment was het zeven dagen in de week, of zes, gewoon geen rustdag. Mensen om me heen zeiden ook: je moet wel eens een keer even niet gaan. Begin dit jaar was ik eigenlijk nooit meer echt fit. Toen dacht ik: misschien moet ik toch iets met dat sporten gaan doen, want het wordt een beetje een obsessie.’

Wat was het keerpunt?

‘Op zondag ging ik gymmen en boodschappen doen voor mijn mealprep, terwijl ik ook administratie moest doen, maar dat kwam altijd als laatste. Gym kwam altijd eerst. Toen heb ik echt een week helemaal niet gegymd en gewoon lekker gewerkt. Nu heb ik een punt gevonden waarbij werk eerst gaat en sporten een hulpmiddel is. Het is niet mijn werk, ik verdien er geen geld mee.’

Heb je een doel waarbij je zou denken: dit is genoeg?

‘Ik denk dat het nooit genoeg is. Ik wou altijd 100 kilo kunnen benchen. Dat kan ik nu makkelijk, maar nu wil ik 140 benchen. En als je 140 bencht, wil je 160, en dan 180. Dat blijft doorgaan. Mijn vriendin of ouders zeggen weleens: jeetje joh, maar zelf zie je dat helemaal niet zo.’

Heeft de sportschool je ook in je bedrijf geholpen?

‘Ja, je wilt met alles groeien. In de gym leer je discipline, en ik denk dat het me ook geholpen heeft om te gaan ondernemen. In de gym ben je constant aan het groeien, en in je onderneming wil je dat ook, meer klussen, drukker zijn. Dat sluit wel goed op elkaar aan.’

Waar hoop je te staan als je 30 bent?

‘Ik hoop dat ik dan een fysiek heb dat ik kan onderhouden, dat ik gewoon fit ben. En qua bedrijf gewoon groeien, wat jongens erbij, meer werk verrichten. Als ik straks een huisje heb en kinderen, is het ook niet leuk als je alleen maar met de gym en jezelf bezig bent, dan moet je je aandacht verleggen. Dus ik hoop een fysiek te hebben waarvan ik denk: dit is goed, en dit onderhoud ik. Dat is nu wel mijn doel.’

Volg je Men's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.