Stoppen met roken: dit gebeurt er in je lichaam vanaf de eerste minuut

Als je nu stopt met roken, kun je tot acht levensjaren terugwinnen. Stoptober helpt rokers jaarlijks om voor altijd van de sigaretten af te blijven. Lukt het jou dit jaar ook? We hopen van wel.  

In het teken van: Stoptober

Vandaag in de eerste dag van Stoptober: 28 dagen samen stoppen met roken. En dat is meer dan een jaarlijkse campagne. Uit een studie blijkt namelijk dat stoppen met roken, op elke leeftijd, grote gezondheidswinst oplevert. Zelfs als je pas op latere leeftijd stopt, win je kostbare jaren terug. 

Roken in Nederland: de harde feiten 

In Nederland rookt nog altijd ongeveer 1 op de 5 volwassenen. Jaarlijks overlijden zo’n 20.000 Nederlanders aan de gevolgen van roken. Daarmee is roken nog steeds de belangrijkste, vermijdbare, oorzaak van ziekte en sterfte. 

Roken kost je levensjaren, maar stoppen geeft ze terug 

Dat roken en vapen slecht voor je is en je beter direct kunt stoppen, dat weten we allemaal. Maar er is ook goed nieuws: stoppen werkt altijd. Hoe eerder, hoe beter. Zelfs op latere leeftijd valt er nog winst te pakken. Rokers die blijven doorroken vanaf hun 35e, verliezen gemiddeld 9 jaar van hun levensverwachting. Roken kost je letterlijk jaren van je leven.

• Stoppen op je 35e: gemiddeld 8 jaar langer leven dan doorrokers. 
• Stoppen op je 45e: scheelt je al 5,6 jaar. 
• Stoppen op je 55e: je wint nog altijd 3,4 jaar terug. 
• Zelfs stoppen op je 65e loont: gemiddeld 1,7 jaar extra. 

Neem een voorbeeld aan Emiel Berghout, één van de betere marathonlopers van ons land. De dertiger stopte nog geen vijf jaar geleden met kettingroken, nu loopt hij een volledige marathon in iets meer dan twee uurtjes.  

Wat er in je lichaam gebeurt vanaf het moment dat je stopt 

Stoppen met roken betaalt zich sneller uit dan je denkt. Vanaf het allereerste uur begint je lichaam met herstel, en de gezondheidswinst stapelt zich daarna razendsnel op. 

Na 20 minuten 

De hartslag en bloeddruk dalen al na twintig minuten.  

Na 24 uur 

Koolmonoxide verdwijnt uit je bloed, waardoor je cellen meer zuurstof krijgen toegediend.  

Na 2-3 weken 

De longfunctie verbetert, dus je conditie verbetert.  

Na 3 maanden  

Je hoest minder, ademen wordt makkelijker. 

Na 1 jaar 

Je risico op hart- en vaatziekten is al 50% lager. 

Na 10 jaar 

Het risico op longkanker is gehalveerd vergeleken met iemand die blijft roken. 

Vijf extra redenen om vandaag nog te stoppen 

Als we je nog niet hebben overtuigd om te stoppen met roken. Hebben we hier nog vijf extra redenen om van de sigaretten af te blijven. Stoppen met roken levert meer op dan je denkt. Niet alleen je gezondheid wint, ook je portemonnee, uiterlijk en omgeving profiteren mee.  

• Je bespaart geld: een pakjesroker houdt gemiddeld ruim €3.000 per jaar over. 
• Je sportprestaties verbeteren: al binnen enkele weken merk je dat je meer lucht hebt. 
• Je uiterlijk knapt op: je huid krijgt meer glans, je tanden worden minder snel geel en je adem frisser. 
• Je beschermt je omgeving: bescherm je partner, kinderen en vrienden van de schadelijke rook. 
• Je wint levensjaren terug: zelfs op latere leeftijd levert stoppen met roken nog extra gezonde jaren op. 

Het is nooit te laat om te stoppen!

De boodschap is helder: het is nooit te laat om te stoppen met roken. Jong of oud, elk moment dat je stopt levert extra levensjaren en een betere kwaliteit van leven op. Met Stoptober heb je een perfecte kans om samen met duizenden anderen die stap te zetten. Doe het.