Bijna duizend calorieën verbranden in nog geen uurtje: Rocycle moet je proberen

Spinning ken je vast wel: stampen op de pedalen in een volle zaal, liters zweet, en na afloop met trillende benen van de fiets afstappen. Maar heb je al gehoord van Rocycle? Deze Amerikaanse fitnesshype is al een tijdje geland in Nederland en wordt vaak weggezet als een 'vrouwensport'. Toch is het een training die wij mannen ook een kans zouden moeten geven.

Wat is Rocycle?

Rocycle lijkt op spinning, maar dan next level. Rocycle is een HIIT-fietstraining. Niet alleen voor je benen, maar ook voor de rest van je lichaam. Meestal zit je in een donkere ruimte met knallende beats en een instructeur die je pusht alsof je in een boksring staat. Je trapt niet alleen: je doet push-ups op je stuur, gebruikt lichte dumbbells om je bovenlichaam mee te trainen en beweegt continu mee op de muziek. Het resultaat? Een workout waarbij je hartslag piekt, je spieren branden en je hoofd volledig leegraakt.

Hoeveel calorieën verbrand je met Rocycle?

Een sessie van 30 tot 45 minuten geeft je al een killer training waarbij je tussen de 500 en 900 calorieën verbrandt. Dat is te vergelijken met een pittige HIIT-sessie of een stevige duurloop. Het precieze aantal hangt af van je gewicht, je intensiteit en hoe fanatiek je je bovenlichaam meebeweegt. Maar geloof ons maar: je komt gegarandeerd bezweet en voldaan van de fiets af.

(Nog) niet populair bij mannen

In Nederland zie je vooral vrouwen in de donkere Rocycle-studio’s. Misschien omdat de sfeer wat meer 'lifestyle' uitstraalt, of omdat de markt zich erop richt. Maar dat is precies waarom mannen dit zouden moeten ontdekken. Rocycle is een full-body workout die je cardio én kracht traint. Een geweldige workout om kracht én cardio te combineren. In een setting waar je als man de minderheid bent, is dat niet vervelend om een keer te proberen, toch? Ga eens mee met je vriendin, of, als je die niet hebt, wie weet fiets je er eentje tegen het lijf.

Waarom wij mannen Rocycle moeten proberen

• Vet verbranden in no-time: 500 tot 900 calorieën in drie kwartier.
• Full-body training: niet alleen je benen, maar ook je armen, core en rug.
• Gaan tot het gaatje: donkere zaal, dikke muziek, en nul afleiding.
• Leuk extraatje: veel vrouwen, weinig mannen. Wat wil je nog meer?

Rocycle VS spinning: het verschil

Klopt, Rocycle lijkt op Spinning. Waar Spinning draait om kilometers maken en je benen volledig naar de haaien rijden, gaat het bij Rocycle om de beleving en inspanning van je hele lichaam. Denk aan een uitgaansvibe, met muziek die je vooruit duwt om compleet tot het gaatje te gaan.

Waar kun je Rocycle doen?

Rocycle heeft inmiddels studio’s in Amsterdam, Rotterdam, Utrecht en Groningen. Ook veel sportscholen, misschien wel de jouwe, geven Rocycle lessen aan haar leden.