Robbert Rodenburg: 'Je kunt ook eten zonder obsessie of angst'
Philippe Vogelenzang
Vijf jaar geleden was presentator en acteur Robbert Rodenburg (26) obsessief bezig met eten en bewegen. Nu straalt hij kracht en energie uit, niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Het grote verschil? ‘Ik voel me gewoon gelukkig in mijn lijf.’ Aan Men's Health vertelt hij openhartig zijn verhaal: over hoe hij van controle naar obsessie ging, en uiteindelijk een gezonde balans vond.
Obsessief veel bewegen en weinig eten
Robbert herinnert zich een periode van jaren waarin eten en bewegen zijn leven beheersten. ‘Het begon als een grap in mijn vriendengroep’, vertelt hij. ‘Maar toen ik verliefd werd op iemand die extreem fit was, triggerde dat iets bij mij. Ik werd opeens heel streng voor mezelf. Twee zakjes worteltjes, dan een HIIT-les van acht uur, dan nog eentje van negen. Alles draaide om zo min mogelijk binnenkrijgen en zo veel mogelijk bewegen.’
Complimenten van anderen hielpen aanvankelijk: ‘Mensen zeiden: wat zie je er goed uit. Dat voelde als een bevestiging en deed me goed. Maar ondertussen was het ongezond, obsessief. Voor je het weet beheerst het je hele dag.’ Robbert weegt nu 78 kilo, grotendeels spiermassa. Ruim vijftien kilo meer dan toen hij op zijn laagste punt zat. ‘Het verschil is ziekelijk. Maar ik voel me nu pas echt goed. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal.’
Mensen zeiden: wat zie je er goed uit. Dat voelde als een bevestiging en deed me goed, maar ik leefde ongezond, obsessief.
Waarom was je dan zo streng voor jezelf?
‘Dat had verschillende redenen. Ik zat slecht in mijn vel en was onzeker over veel dingen. Werk, mijn uiterlijk, vriendschappen. Maar daar had ik geen controle over. Onder aan de streep had ik wél controle over wat ik at en hoeveel ik bewoog. Dat gaf een soort veiligheid.’ Hij vergelijkt het bijna met verslaving: ‘Je bedenkt duizend manieren om te doen alsof het goed gaat, terwijl het eigenlijk uit de hand loopt. Mensen gaan dat natuurlijk merken, vrienden begonnen opmerkingen te maken. Dat vond ik in eerste instantie vooral heel irritant. Maar het moeilijkst is toegeven dat je het niet meer onder controle hebt.’
Hoe eten weer iets gezonds werd
Uiteindelijk voelde Robbert dat hij hulp nodig had. Hij meldde zich aan bij een psycholoog, in eerste instantie meer om zijn omgeving gerust te stellen dan voor zichzelf. Maar de sessies gaven hem langzaam inzicht: ‘Je realiseert je hoe belangrijk balans is, dat je lijf energie nodig heeft, en dat je ook kunt eten zonder obsessie of angst voor gewichtstoename.’
Door deze begeleiding leerde Robbert dat voeding geen vijand is. ‘Ik at rijst, kip, groenten, gewoon voldoende voor spiergroei en energie. Het was gezond en het voelde goed. Eten werd weer iets natuurlijks, geen bron van schuldgevoel of stress.’ Hij herinnert zich een moment dat hij besefte hoeveel hij was veranderd: ‘Ik was bij een vriendin sushi aan het eten en at gewoon de rijst én de zalm. Dat deed ik jarenlang niet. Het is iets kleins, maar het laat zien hoeveel je kunt herstellen.’
Het hele interview met onze covermodellen lees je als eerst in Men's Health Magazine. Alle Men's Health-content als eerste lezen? Sluit een abonnement af.