Proteinmaxxing, fibremaxxing, alles-maxxing: dit is wat de maxxing-hype doet voor je gezondheid

Als iets goed is voor je gezondheid, moet je het maximaliseren. Dus zie je op Instagram en Tiktok continu het woord maxxing voorbijkomen, met daarvoor hetgeen dat gemaxxt wordt.

Maxxing is een Gen Z-term die betekent dat je een specifiek aspect maximaal benut. Je haalt alles eruit, volle focus. Lock in, zoals ze ongetwijfeld ook zullen zeggen. In alle onschuld gewoon een manier om gezonde gewoontes aan te leren. Meestal heeft de term ook een komische ondertoon. Maar voor wie het te letterlijk neemt, is er een keerzijde.

Je kunt niet alles maxxen

Als je iets maximaliseert, lever je meestal ergens anders op in. Doe je aan proteinmaxxing, dan eet je misschien minder vezels, vetten en koolhydraten. Zeker als je binnen je caloriebehoefte wil blijven. Iets maximaliseren vereist ook aandacht. Dat kun je niet op alle gezonde gewoontes toepassen.

Soms is maximaliseren schadelijk

Wanneer jongens microbreukjes in hun jukbeenderen maken om te looksmaxxen, gaat het misschien te ver. Iets maximaliseren is lang niet altijd gezond. Te veel eiwitten en vezels kunnen tot maagproblemen leiden. Te veel sporten tot overtraining. Zoals rapper Nas zei: ‘Too much of anything will hurt you.’

Alles-of-nietsdenken

Maxxen versterkt ook de alles-of-nietsmentaliteit, die al zoveel mensen parten speelt bij het bereiken van hun gezondheidsdoelen. Je gaat een gezonde gewoonte maximaliseren. Lukt dat niet? Ach, laat dan ook maar. Maxxing vraagt het uiterste, en neemt genoegen met niks minder.

Korreltje zout-maxxing

Maxxing is veel meer een populistische term dan een letterlijke instructie. Zie het meer als ‘aandacht vestigen op’, en maxx dat aspect volgens de gezondheidsvoorschriften en je eigen capaciteiten. Neem het met een korreltje zout, als je het woord voorbij ziet komen.

Balancemaxxing

Wil je echt iets maxxen? Doe dan aan balancemaxxing, waar je een gezond eetpatroon vindt met ruimte voor je favoriete ‘slechte’ eten. Waar je traint naar jouw doelen en mogelijkheden in combinatie met je persoonlijke leven. En waar gezondheidstrends geen verstikkend effect hebben op je leefstijl.

Volg je Men's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.