Snus: de comeback van nicotine – zonder rook, met risico

Net als je denkt dat we goed op weg zijn naar een rookvrije generatie, steekt een nieuw nicotine-alternatief de kop op. En deze hoef je niet te roken. De grootste gebruikers? Jonge mannen, volgens BBC. We leggen je uit wat snus is, en welke risico’s dit kleine zakje met zich meebrengt.

Wat is snus en wat zijn nicotine pouches?

Snus (zeg: snuus) is een klein zakje met tabak en nicotine dat je onder je bovenlip stopt – oorspronkelijk afkomstig uit Zweden. Dit is ook het enige land binnen de Europese Unie waar het nog legaal wordt verkocht. Via de bloedvaatjes in je mond krijg je een ‘shot’ nicotine binnen zonder dat je daarvoor een sigaret op hoeft te steken.

De oorspronkelijke variant bevat nicotine én tabak, maar ze zijn er tegenwoordig ook zonder die laatste: nicotine pouches. Klinkt ideaal voor de roker die wil stoppen, toch? Toch zijn ook deze sinds 2025 in Nederland verboden.

Hoe werkt nicotine in je lichaam?

In je lichaam doen snus en nicotine pouches ongeveer hetzelfde als een sigaret of vape, maar het effect kan wat sterker voelen. Ze zorgen voor een licht tintelend gevoel, maken je alerter en geven energie. Sommige mensen geeft het een rustgevend gevoel.

Als je te veel nicotine binnenkrijgt, kun je misselijk of duizelig worden. Wat het precies met jou doet, hangt af van je tolerantie en de hoeveelheid nicotine die er in de pouches zit.

Wat zijn de risico’s?

Hoewel veel nicotine pouches geen tabak bevatten, blijft nicotine natuurlijk een giftige en verslavende stof. Dat is dan ook meteen het grootste risico. Daarnaast is het middel schadelijk voor je zenuwstelsel en kun je er hartritmestoornissen van krijgen. Je hart gaat dan ineens snel kloppen, of slaat over.

Volgens onderzoek van Trimbos blijkt dat het gebruik van nicotinezakjes (waaronder snus) onder jongeren zorgwekkend toeneemt. In 2023 had maar liefst 1 op de 10 jongeren tussen de 12 en 16 jaar ooit een nicotinezakje gebruikt.

Slecht alternatief voor rokers en vapers

Onterecht wordt snus dus vaak gezien als gezond alternatief voor roken of vapen. Sterker nog: ‘Eén zakje snus staat qua nicotinegehalte gemiddeld gelijk aan een pakje sigaretten’, zegt expert van Jellinek Youssef el Markhous tegen AT5.

Stoppen met roken, nicotine pouches of snus? Deze 5 tips gaan je helpen.

Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook en Instagram.