'New year, new me?' Dan moet je bereid zijn te vechten (én te doden)

Doe jij alles voor een gezondere leefstijl? Ben je ook bereid een moord te plegen? Dat is namelijk wat er nodig is. We leggen het uit.

‘New year, new me’, helpt dat echt? Het roer omgooien is geen aan- en uitknop. Het wordt niet in gang gezet door een lijstje voornemens, of een denkbeeldig startschot op 1 januari. Het is een strijd. Een gevecht tegen een machtig, onaantastbaar lijkend persoon: je ‘oude ik’. Toon jij medelijden?

Je nieuwe leven kost je het oude

Wat zijn veelvoorkomende pijnpunten in het volhouden van je goede voornemens? Structuur, balans, consistentie misschien? Allemaal waar, maar de volgende wordt nog wel eens onderschat – of zelfs vergeten: identiteit.

Want je leefstijl veranderen, een ‘new me’ creëren, dat betekent tegelijkertijd dat je een ander leven achterlaat. Of nog iets extremer verwoord: dat je je ‘oude ik’ vermoord. Want hoe meer je daaraan vast blijft houden, des te moeilijker jouw nieuwe leven vol te houden is.

Dat heeft meerdere lagen. Ten eerste: jouw huidige gezondheid, mentale kracht en lichaam komen voort uit de leefstijl die je aanhoudt. Niet alleen heb je jarenlang gewoontes aangeleerd. Die gewoontes vormden jou, werden deel van jou.

Stel, je identificeert jezelf als een Bourgondiër. Iemand die geniet van het leven, nooit nee zegt tegen bier en bitterballen, en een sigaretje rookt bij gezelligheid. Wil je daarvan af, dan kun je dus geen Bourgondiër meer zijn.

Je mag nog steeds genieten. Maar je bent – als het goed is – een fit, gezond, sportief iemand die af en toe geniet. Ben je een Bourgondiër die af en toe sport en salade eet, dan zal er weinig veranderen en houd je die goede voornemens niet vol. Maar dit is makkelijker gezegd dan gedaan.

 Van twee kanten

Je identiteit kent namelijk twee kanten. Intern, je zelfbeeld en persoonlijkheid, en extern, je imago; het beeld dat anderen van je hebben. Ten eerste moet je dus jezelf overtuigen: ‘Ik ben niet meer die persoon, ik maak andere keuzes.’

Als je die eeuwige discussie al wint, krijg je misschien nog weerstand van buiten. ‘WAT? Jíj́ geen bier en bitterballen?’, ‘Ga jij sporten?’, ‘Water? Hallo, wie is dit?’

En voor je het weet sluit je gemakzuchtige brein zich daarbij aan. Zie je wel, dit zijn wij niet, dit kunnen wij niet. Laten we er maar mee stoppen. Terwijl dit juist de momenten zijn dat je door moet zetten. Net zoals je jezelf overtuigt, hoort het overtuigen van anderen erbij.

Dus die persoon die jouw vrienden kenden en waar ze het nu steeds over hebben? Die is dood, vermoord, gedumpt in het verleden. Jullie hoeven het er niemand over te hebben. Niet verbaasd te zijn dat ik heel erg op die persoon lijk, maar andere keuzes maak. Want dit zijn de keuzes die ik voortaan maak.

Dat lijkt een gedoe. Maar, niet omdat het veel moeite kost. Juist omdat het ingaat tegen je innerlijke discussie. Juist omdat dit het moment is dat je jouw ‘oude ik’ moet vermoorden, en dat aan anderen bevestig.

Het is de laatste drempel naar een nieuw leven. Niet makkelijk, maar nodig. Want wil je een nieuw leven creëren? Dan zul je het oude achter je moeten laten. Dat bracht je immers op het punt waar je nu niet meer wil zijn.

Maak het jezelf niet nóg moeilijker

Hoe drastischer jouw gewenste verandering, des te belangrijker dit natuurlijk is. Hetzelfde geldt voor de aard van wat je wil achterlaten, zoals een verslaving. Wil je hier echt stappen inzetten, denk dan aan de volgende dingen:

En tot slot: plaats jezelf niet te veel in situaties waarin je zwak bent. Als de vrijdaglunch steevast uitdraait op een avondje zuipen. Misschien even niet gaan lunchen op vrijdag? Maak het jezelf niet nóg moeilijker dan het al is, maar steun jezelf ook.

Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook en Instagram.