Droge, branderige of wazige ogen? Dit zijn de signalen die je niet moet negeren

Je ogen draaien overuren. Achter je laptop, in de auto, in de gym en op je telefoon. En toch negeren we ze massaal, tot ze gaan branden, jeuken of tranen. Nope, dat hoort er niet ‘gewoon bij’.

Ze zijn niet groter dan een muntstuk van twee euro, maar bepalen hoe jij de wereld ziet. En precies daar gaat het vaak mis. Vermoeide, droge of wazige ogen worden snel afgedaan als normaal, terwijl ze meestal prima te verhelpen zijn. Dit is wat er speelt, en wat je vandaag al kunt doen om je blik weer fris en scherp te krijgen.

Wat kun je doen als je ogen altijd moe aanvoelen?

WAT HET IS: oogvermoeidheid

ZO VOELT HET: alsof kijken moeite kost. Schermen zijn hier meestal de boosdoener. Je ogen focussen urenlang op korte afstand, zonder echte pauze. Daardoor raken je oogspieren overbelast en voelt kijken zwaarder dan zou moeten.

WAT HELPT: de bekende 20-20-20-regel werkt verrassend goed: elke twintig minuten, twintig seconden naar iets op zes meter afstand kijken. Helpt dat niet genoeg, dan kunnen speciale beeldschermbrillen uitkomst bieden. Deze zijn afgestemd op één kijkafstand en verminderen de belasting bij langdurig computerwerk. Je kunt ze kant-en-klaar kopen, maar een opticien kan ze ook exact afstellen op jouw werkplek.

Wat kun je doen als je ogen chronisch droog zijn?

WAT HET IS: droge-ogensyndroom

ZO VOELT HET: schurend, branderig, lichtgevoelig of alsof je door een beslagen autoruit kijkt. Soms gaan je ogen juist extra tranen. Je traanfilm bestaat uit water en olie. Te weinig vocht is vervelend, maar te weinig olie zorgt ervoor dat tranen te snel verdampen, met droge, geïrriteerde ogen als gevolg.

WAT HELPT: begin met oogdruppels die worden verkocht als kunsttranen. Gebruik je ze dagelijks, kies dan voor een variant zonder conserveermiddelen. Daarnaast kan een warm oogmasker helpen om verstopte talgkliertjes rond je ooglid los te maken. Tien minuten, twee keer per dag is vaak al genoeg. Blijven de klachten? Dan kan je huisarts of oogarts sterkere druppels of andere behandelingen voorschrijven.

Wat kun je doen als je ogen ondraaglijk jeuken?

WAT HET IS: allergie

ZO VOELT HET: kriebelend, tranerig en geïrriteerd. Niet elke oogdruppel is geschikt. Veel standaarddruppels doen weinig tegen allergische reacties.

WAT HELPT: Gebruik druppels met olopatadine. Die remmen de afgifte van histamine – de stof die je lichaam aanmaakt bij een allergie en die zorgt voor jeuk en tranende ogen.

Waarom je ogen een check verdienen

Een standaard oogonderzoek bij een optometrist of oogarts checkt drie dingen: heb je een bril nodig, werken je ogen goed samen en zijn ze gezond. Ben je jong, voel je je goed en zie je scherp? Dan is een paar jaar overslaan meestal geen probleem. Maar vanaf je vijftigste is een jaarlijkse check verstandig.

Oogziekten zoals glaucoom of maculadegeneratie veroorzaken in het begin vaak geen klachten. Bovendien kan een oogarts soms al signalen zien van diabetes, hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol of auto-immuunziekten, nog voordat je ze ergens anders merkt.

Dit artikel verscheen als eerst in Men's Health Magazine. Alle Men's Health-content als eerste lezen? Sluit een abonnement af.

Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook en Instagram.