Mies (24) rapt over mentale problemen: ‘Rap was het gesprek dat ik nooit kon voeren’

Micha Zwart (24) timmert aan de weg als de nieuwe rapper van Nederland. In het kader van Wereld Suïcide Preventieweek 2025 vertelt hij over hoe muziek de redding was toen hij het allemaal even niet zag zitten.

Mies, zoals zijn artiestennaam luidt, groeit op in Hoorn. Zoals hij in zijn nummer Niet Veranderd verwoord: 'Ik stond nooit op één, was een sukkel van de klas.' Mede door zijn ADHD en het slikken van medicijnen ziet hij zichzelf als onderdeel van een systeem waarin hij niet past.

Muziek vormt een uitlaatklep voor de jonge Micha. 'Ik ben altijd met muziek opgegroeid. Ik kon altijd vooral goed meerappen. Tot ik Lange Frans een bericht stuurde dat hij mij moest managen.' Toen de doorgewinterde rapper hem vroeg wat hij dan kon, had Mies niks om te laten zien. Sindsdien is hij begonnen met zijn eigen teksten en muziek maken.

'Ik was nooit de populairste, dus wist eigenlijk helemaal niet wat ik moest zeggen. Toen ben ik maar een beetje begonnen met mijn dag omschrijven: ‘ik lig in bed, ga nu naar beneden’, dat soort dingen. Vanaf daar is het ontstaan dat ik altijd een verhaal wil vertellen.'

Het rappen is een leuke hobby, maar krijgt een geheel nieuwe dimensie als de vader van Micha overlijdt. Hij is dan achttien jaar oud. 'Toen ben ik heel veel muziek gaan maken, zelfs gestopt met werken.' Zijn ADHD plaatst hem in hyperfocus, waardoor hij met niets anders meer bezig is.

'Ik was vanuit mijn depressie zo gefixeerd op rap. Dat was het enige dat het kon oplossen, leek het.' Ondanks de heftige impact op zijn leven, gaf het hem wel de persoonlijke inhoud die hij als rapper soms miste. 'Ik merkte echt dat ik mijn verhaal herin kwijt kon.'

'Rap was het gesprek dat ik niet kon voeren'

Door het verlies van zijn vader en de worsteling met zijn identiteit vindt Micha het leven lastig. 'Ik ben gelukkig nooit op dat punt gekomen waar ik er een eind aan wilde maken. Maar ik dacht wel: mocht het morgen allemaal ophouden, dan vind ik dat ook wel prima. Ik wist gewoon niet wat het doel was van dit allemaal.'

Die realiteit illustreert hij in het nummer Ik Kom Van, met onder meer de volgende zinnen: ‘Hoe kan mijn vader dood zijn en daar zelf voor gekozen hebben? Het doet mij pijn maar kan het er met niemand over hebben’ en ‘Mijn moeder zegt me elke dag dat zij niet leven wil. Dat doet mij pijn omdat ik zelf ook die mening deel.’

Mies weet dat mentale problemen bespreekbaar maken essentieel is om ze te verwerken. Maar als verlegen, depressieve introvert lukte hem dit niet. 'Omdat vrienden dachten dat het vast niet goed met me ging, ging ik dat zelf ook geloven. Ze vroegen steeds hoe het met me ging, omdat ze wisten wat er gebeurd was. Ik was te verlegen om erover te praten.'

Die reflectie en gesprekstof vindt hij wel terug in zijn muziek. 'Rap was het gesprek dat ik nooit kon voeren. Het werd een manier om mijn stem toch te laten horen, terwijl ik dat in het echt meestal niet deed.'

Zo worden zijn teksten therapeutisch: 'Ik zou ook een psychologisch traject ingaan om mijn verdriet te verwerken. Daar is het uiteindelijk nooit van gekomen, maar door mijn muziek heb ik echt het gevoel dat ik dat traject wel heb doorlopen. Ik was continu mezelf aan het analyseren door mijn raps.'

Zijn muziek wordt steeds echter. En als zijn populariteit groeit, wordt ook de impact van zijn teksten voelbaar. 'Mijn DM (direct messages op sociale media, red.) zit vol met mensen die zeggen dat ik hun paniekaanvallen heb beëindigd.' Mies is authentiek en herkenbaar. Voor sommige mensen die het horen, voelt het als licht aan het einde van hun donkere tunnel.

Nu gaat het beter met Mies. Hij timmert hard aan de weg en is inmiddels uit zijn diepe dal. 'Ik merk ook in mijn muziek een andere toon krijg. Dat ik wel dáár ben geweest, maar dat het ook weer goedkomt.' Dat is dan ook de boodschap die hij duidelijk wil maken: het komt goed.

Hij wenst vooral dat mensen kracht halen uit wat hun overkomt. Iemand die het allerslechtste meemaakt, kan alles aan. 'Als je eenmaal het licht weer ziet, dan kan niks je meer pakken. Ik hoop dat iedereen dat kan voelen na zo’n donkere periode. Dat gevoel overheerst mij de laatste tijd heel vaak.'

Suïcide Preventieweek 2025

Tijdens de Wereld Suïcide Preventieweek is er van 8 tot 14 september extra aandacht voor het feit dat er gemiddeld 5 mensen per dag een eind aan hun leven maken. Bij mannen komt dit statistisch een stuk vaker voor dan bij vrouwen. Mies hoopt vooral dat er altijd aandacht voor is.

'Ik vind dat jonge mannen in deze tijd het best wel zwaar hebben. En zij hebben het idee dat ze er niet over mogen praten. Een man moet bijvoorbeeld altijd succesvol zijn. Ik vind het belangrijk om bewust te zijn van de druk die dat meegeeft. Ik begin mijn TikToks ook altijd met ‘Yo, boys’. Al luisteren er ook vrouwen, ik probeer wel meer te connecten met de mannen. Ik weet dat zij ook voelen waar ik doorheen ben gegaan.'

Mocht je het moeilijk hebben en dit lezen, dan hoopt de rapper nog wat mee te geven. 'Ik zou zeggen dat je altijd in jezelf moet geloven. Het is niet makkelijk. Maar je moeilijkheden onder ogen komen, accepteren en relativeren is belangrijk.'

Hij hoopt dat zijn muziek anderen inspireert om zich ook te uiten, op welke manier dan ook. 'Je moet het sowieso uiten. Mijn luisteraars mogen mij ook altijd DM'en, maar je moet ook de juiste vrienden zoeken. Al is het er maar één tegen wie je kan zeggen hoe het echt met je gaat. En, sluit jezelf niet op.'

Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook, Instagram en TikTok.