Met deze sport verbrand je 800 (!) calorieën per uur

Tijdens de Olympische Winterspelen van Milaan Cortina raakte ik opnieuw gefascineerd door een sport die ik maar een keer per vier jaar kijk. In dit artikel lees je alles over deze Olympische Wintersport, waarom ik het zo'n vet evenement vind en hoeveel calorieën je hiermee per uur verbrand.

Over welke sporten heb ik het?

De sport waar langlaufen en schieten samenkomen: biathlon. Het is een mix van langlaufen en schieten en iedere vier jaar word ik volledig gegrepen door deze sporten. Waarom? Het is een mix van twee uitersten: maximale inspanning en totale controle. Atleten leggen op smalle latten een aantal kilometers af, om vervolgens bij de schietbaan hun hartslag razendsnel onder controle te krijgen.

Bij Biathlon moeten de Olympiërs staand en liggend vijf doelen proberen te raken, met een geweer. Mis je een schot? Dan volgt een tijdstraf of strafronde. Het maakt de biathlon ongelofelijk spannend. Niet alleen een longinhoud waar je u tegen zegt telt, maar juist de controle over de ademhaling en mentale weerbaarheid zodra je een schot mist.

Wat is het verschil tussen langlaufen en biathlon?

Langlaufen is simpel: vol gas van start tot finish. Het draait om conditie, kracht en een strak tempo. Hoe sterker je motor en hoe beter je techniek, hoe groter de kans op winst.

Biathlon gooit daar een mentaal spelletje bovenop. Naast keihard langlaufen moeten atleten tussendoor schieten, met een hartslag die nog steeds tegen het maximum zit. Elke misser betekent strafrondes of tijdverlies. Resultaat: niet alleen de sterkste wint, maar degene die fit en ijskoud blijft onder druk. Precies daarom is biathlon misschien wel mijn meest favoriete sport op de Winterspelen.

Maar even serieus, dit is toch té vet om te kijken?

Hoeveel calorieën verbrand je met langlaufen/biathlon per uur?

Langlaufen en biathlon zijn, zoals je hebt kunnen zien, lang niet zo suf als dat veel mensen denken. Het zijn bovendien super intensieve sporten, die heel wat inspanning vereisen. Zeker bij het zogenaamde ‘skaten’, waarbij een schaatsbeweging wordt gemaakt. En omdat langlaufers nauwelijks pauze nemen (in tegenstelling tot alpineskiërs), blijft die verbranding constant hoog. Bij biathlon komt daar nog de extra spierspanning en focus van het schieten bij.

18 km/u bergóp. Op ski’s.

Oh, en jij dacht dat langlaufen saai was? Think again. Johannes Klæbo, 9-voudig olympisch kampioen en 15-voudig wereldkampioen, beukt hier met 18 km/u een berg op. Op ski’s. Bekijk de video en probeer daarna nog maar eens te beweren dat langlaufen slaapverwekkend is.

Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook en Instagram.