Meer rust in je hoofd? Begin met deze simpele opruimstrategie

De meesten van ons besteden genoeg tijd aan het optimaliseren van ons lichaam. We trainen, bereiden maaltijden voor en houden onze slaap bij. Maar één manier om beter in je vel te zitten zien we vaak over het hoofd: kritisch kijken naar de ruimte om ons heen.

Rommel vraagt ongemerkt om je aandacht. Elke volle lade, vergeten plank of stapel spullen die je al tijden wilt uitzoeken, herinnert je aan iets wat nog moet gebeuren. Opruimen neemt natuurlijk niet al je stress weg, maar kan er wel voor zorgen dat je huis rustiger aanvoelt en je hoofd wat leger.

Zo bleek uit een onderzoek* van de Universiteit van Navarra dat proefpersonen een taak minder nauwkeurig uitvoerden in een rommelige omgeving dan in een opgeruimde ruimte. Al een klein beetje opruimen kan een kamer al rustiger laten aanvoelen, simpelweg omdat oppervlakken en kasten niet meer uitpuilen.

Dat is een van de redenen waarom tweedehandsplatforms als Vinted inmiddels veel meer aanbieden dan alleen kleding. Naast kleding kun je er tegenwoordig van alles verkopen, van sportartikelen en elektronica tot woonaccessoires en keukenspullen. Zo maak je ruimte in huis én krijgen spullen die je niet meer gebruikt een tweede leven. Dat idee staat ook centraal in Vinted's nieuwe serie Live Better For Less, waarin het draait om bewustere keuzes maken over wat we bezitten en kopen.

Met deze drie tips maak je een begin met het opruimen van je huis – en van je hoofd.

Begin met iets makkelijks

Heb je ooit een hele zaterdag vrijgemaakt om je huis op te ruimen, om er na een half uur alweer mee te stoppen? Je bent niet de enige. Een beetje momentum opbouwen werkt vaak beter dan urenlang achter elkaar doorgaan.

Kies één plek en begin klein. Denk aan een keukenkastje, je nachtkastje of een plank in de garage. Maak die plek helemaal af voordat je aan iets anders begint. Eén kleine klus afronden werkt een stuk motiverender dan in vijf verschillende kamers een klein beginnetje maken.

Meer opbergruimte organiseren door bijvoorbeeld een garagebox te huren,is trouwens ook niet per se de oplossing. Het lijkt misschien logisch als je ruimte tekortkomt, maar vaak is het slimmer om eerst kritisch te kijken naar wat je al hebt. Door je spullen te ordenen en te bepalen wat je daadwerkelijk wilt houden, krijg je een veel beter beeld van hoeveel opbergruimte je écht nodig hebt.

© Getty Images

Wees eerlijk over wat zijn plek verdient

Het gemiddelde huis staat vol spullen die we simpelweg niet meer zien. Een oude koptelefoon. Een fitnesstracker die inmiddels is vervangen. Weerstandsbanden die je sinds de lockdown niet meer hebt aangeraakt. Keukenapparaten die ooit een goed idee leken. Sterker nog: 51%** van de Britse volwassenen schat voor ruim 450 euro aan ongebruikte spullen in huis te hebben. Vraag jezelf daarom niet af of je iets ooit misschien nog gaat gebruiken, maar of het nú nog een plek in je leven heeft.

Is het antwoord nee – of neig je daar sterk naar – dan is dat vaak een teken dat het voorwerp ook geen plek in je huis meer hoeft in te nemen.

Modeontwerper en tv-persoonlijkheid Juan Avellaneda, een van de gezichten van Live Better For Less, geeft een simpele tip: leg spullen die je nog moet uitzoeken midden in de kamer. Zo word je er voortdurend aan herinnerd dat je er een beslissing over moet nemen, hoe irritant dat ook is.

© Vinted

Geef je spullen een tweede leven

Een van de redenen waarom ontspullen lastig kan zijn, is omdat het zonde voelt om spullen weg te gooien waar eigenlijk niets mis mee is. Het idee dat iemand anders er nog plezier van kan hebben, maakt afscheid nemen vaak een stuk makkelijker. Uit onderzoek blijkt zelfs dat 49%*** van de Britse Vinted-leden spullen te koop zet om te voorkomen dat iets wat een ander nog kan gebruiken wordt verspild.

De neiging om die stapel ongebruikte spullen te negeren is misschien groot, maar verkoopplatforms als Vinted maken het makkelijker om er daadwerkelijk iets mee te doen. Je kunt spullen waar je zelf niets meer mee doet – van tech en gadgets tot fitnessapparatuur – een nieuwe eigenaar geven, zonder de vrijgekomen ruimte meteen weer op te vullen. En naast een opgeruimder huis levert het mogelijk nog iets anders op: geld dat je kunt besteden aan ervaringen of spullen waar je wél iets aan hebt.

Begin met ruimte maken en geef spullen die je niet meer gebruikt een tweede leven via Vinted.

'Sinds ik samenwoon met mijn vriendin, merk ik pas hoeveel spullen ik eigenlijk heb. Voor het eerst moeten we onze kledingkast delen en die begint behoorlijk uit te puilen. Daarom wil ik binnenkort eens goed opruimen en onder meer oude hardloopschoenen, smartwatches en andere nutteloze spullen op Vinted zetten. Zo maak ik ruimte én levert het nog wat extra geld op. Als we daar vervolgens een weekendje weg van kunnen, is dat veel leuker dan ruzie maken over wie er meer ruimte in de kast mag hebben', aldus Lukas Bos, Men's Health redacteur.

*Gecontroleerd onderzoek, 2013

**Onderzoek uitgevoerd door Atomik Research in opdracht van Vinted, 2025

***Vinted Impact Report 2025, zie company.vinted.com/sustainability voor het rapport en de juridische disclaimers.

Volg je Men's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.