Gastcolumn: hoe Bokstherapie hielp om mijn burn-out te overwinnen
In 2003 belandde Marcel Amstelveen (49) in een stevige burn-out. Hij kwam eruit met ondersteuning van een betrokken therapeute die hem aanraadde te gaan boksen. Sinds 2014 begeleidt hij anderen via zijn eigen Bokstherapie-methode.
© Men's Health NL
Tekst: Marcel Amstelveen
Op het moment dat je in de ring stapt, heb je alleen jezelf om op terug te vallen. Je kunt je niet rustiger, zekerder, alerter, sterker of stoerder voordoen dan je bent. Dit leerde ik zelf toen ik in 2003 begon met boksen om mijn burn-out te overwinnen.
Ik had veel last van paniekaanvallen, constant voelbare fysieke spanning en een grote interne onrust. Ik had het gevoel de weg kwijt te zijn en heb die uiteindelijk teruggevonden door de begeleiding van een therapeute. Zij stelde voor dat ik naast de gesprekken met haar zou gaan boksen om mijn boosheid op een gezonde manier een plek te geven. Het boksen heeft me diep geraakt: ik leerde fysiek te incasseren én uit te delen en daarmee vond ik mentaal ook de balans terug.
Door mijn ervaringen in de ring te bespreken met mijn therapeute ging er een nieuwe wereld voor me open. Behalve de mentale lessen die ik leerde, ervaarde ik ook fysiek mijn patronen en overtuigingen te kunnen ontwikkelen. Ik heb dit proces als zo waardevol ervaren dat ik er mijn levenswerk van heb gemaakt om anderen op dezelfde manier bij te staan.
Bokstherapie is een eerlijk en rauw proces waarin je leert stevig er in het leven te staan
Inmiddels begeleid ik al ruim tien jaar mijn cliënten op hun pad van persoonlijke ontwikkeling, groei en herstel. Boksen gebruik ik als instrument om onzichtbare emoties, overtuigingen en onzekerheden tevoorschijn te laten komen. Het gedrag en de bewegingen van cliënten vertellen veel over wat er vanbinnen gebeurt. Houden ze zich in of juist niet? Waar zit de spanning? Durven ze uit te delen? Door samen te zoeken, te voelen en echt te ervaren, zetten mensen via Bokstherapie stappen die ze niet eerder durfden te zetten.
Bokstherapie is meer dan een beetje op een zak slaan. Het is een eerlijk en rauw proces waarin je leert steviger in het leven te staan. Je ontdekt jouw grenzen, leert die fysiek en mentaal te bewaken en vindt nieuwe manieren om met spanning en weerstand om te gaan. Het werk met mijn cliënten houdt me scherp, want het is een wederzijdse spiegel. Het vereist focus, echtheid en de moed om open te zijn – zowel van mijn cliënten als van mij. Samen creëren we een veilige en openhartige ruimte om te ontdekken, te verbinden en te groeien.
Ik ervaar het als een voorrecht dat ik letterlijk en figuurlijk naast mijn cliënten mag staan terwijl zij leren met meer zelfvertrouwen, balans en stevigheid in het leven te staan. Met beide voeten stevig op de grond en de blik vooruit – precies zoals in de ring.
Dit artikel las je voor het eerst in Men's Health. Alle originele Men's Health content als eerste lezen? Neem een abonnement.