Dit is de reden achter de stank van je zweet

We hebben allemaal wel eens last van die geurige wolk die je volgt na een intensieve training of een lange werkdag. Maar waarom stinkt je zweet eigenlijk? Is het puur het resultaat van hard werken, of speelt er meer mee? We leggen je alles uit over de wetenschap achter zweetgeur. En sorry mannen, we zweten vaak meer én sterker dan vrouwen. 

Zweet zelf stinkt niet! 

Zweet op zichzelf heeft geen geur. Maar waarom stinkt je zweet dan toch? Het antwoord ligt in je zweetklieren, bacteriën en dieet. Zodra zweet in contact komt met de bacteriën op je huid, worden de stoffen in je zweet afgebroken, wat die vervelende geur veroorzaakt. Dr. Marisa Garshick, dermatoloog, legt uit dat zweet op zich geurloos is. Pas als bacteriën het afbreken, komt de geur vrij. Zonder bacteriën, geen geur. Dr. Navin Arora, een andere dermatoloog, voegt toe dat vooral apocriene zweetklieren (de zweetklieren in je oksels en liezen) hier verantwoordelijk voor zijn. In combinatie met haarzakjes, waar bacteriën zich kunnen nestelen, ontstaat die typische geur. 

Mannen zweten meer dan vrouwen 

Mannen zweten gemiddeld meer en vaak sterker ruikend dan vrouwen. Dit komt door een aantal factoren: 

• Meer eccriene klieren: Mannen hebben meer eccriene zweetklieren, wat zorgt voor meer zweetvolume. 
• Hogere testosteronspiegels: Testosteron stimuleert de apocriene klieren, die sterker geur veroorzaken. 
• Meer lichaamsbeharing: Extra haargroei zorgt voor meer oppervlakte waar bacteriën zich kunnen vermenigvuldigen. 

Het resultaat: mannen produceren niet alleen meer zweet, maar de geur is ook vaak indringender. 

Verschillende soorten van zweet 

Je lichaam heeft drie soorten zweet. Elk met zijn eigen reden: 

• Thermoregulerend zweet: Het klassieke sportzweet. Dun, waterig en bedoeld om je af te koelen. 
• Psychologisch zweet: Getriggerd door stress, angst of spanning. Dit zweet komt vooral uit de oksels en ruikt vaak sterker. 
• Gustatoir zweet: Veroorzaakt door pittig eten of hete dranken. Denk aan druppels op je voorhoofd na een sambalrijke maaltijd. 

Voeding heeft gevolgen voor je zweetgeur 

Je dieet heeft meer invloed op je zweetgeur dan je denkt. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de geur versterken, terwijl andere juist kunnen helpen om het te verminderen: 

• Knoflook, ui en specerijen: Bevatten stoffen die via je zweetklieren vrijkomen en de geur versterken. 
• Koffie en alcohol: Verhogen de zweetproductie en maken het zweet zuurder, wat de geur intenser maakt. 
• Rood vlees en bewerkte voeding: Zwaardere voedingsmiddelen kunnen de geur verergeren doordat ze moeilijker te verteren zijn. 

Kun je ook wat doen aan die zweetstank? 

Hoewel mannen gemiddeld meer zweten en dus vaker last hebben van een sterke geur, is het belangrijk te weten dat zweten een natuurlijke reactie van je lichaam is. Je kunt het niet volledig stoppen, en sommige mensen hebben nu eenmaal meer geur dan anderen. Het is wat het is! Deo is en blijft je beste maat. De eenvoudigste oplossing voor het verminderen van zweetgeur is het gebruik van deodorant. Het maskeert de geur en kan zelfs de oorzaak (bacteriën) aanpakken. 

Hoeveel deo moet ik gebruiken? 

Deodorant gebruiken is altijd een goed idee, maar wees voorzichtig: Less is more. Een paar gelijkmatige streken of een dunne spraylaag is genoeg. Te veel deodorant zorgt alleen voor productophoping en werkt minder effectief. Onze tip: Kies voor een deodorant met antibacteriële ingrediënten. Zo pak je niet alleen de geur aan, maar ook de bacteriën die ervoor zorgen.