Kalvijns grootste uitdagingen op weg naar zijn Men's Heath-cover
© Getty Images
Kelvin Boerma aka Kalvijn traint voor de Men's Health cover en neemt ons mee in zijn traject. Dit zijn de vijf grootste uitdagingen waar hij nu tegenaan loopt.
Het zal je niet ontgaan zijn, YouTuber Kelvin Boerma aka Kalvijn is aan het trainen voor een Men's Health-cover. Anders dan veel andere covermodellen, neemt hij ons mee in het gehele traject. Geeft jou een interessant inkijkje in de weg richting een covershoot en alles wat onze modellen daarvoor moeten laten. Zo deelt Kelvin op zijn Instagram de vijf grootste uitdagingen waar hij tegenaan loopt in zijn covertraject.
1. Mealpreppen
Mealpreppen, het voorbereiden van maaltijden, kan een handige tool zijn om je maaltijden vooruit te plannen. Je kookt één keer heel veel, en stop het daarna in bakjes zodat je het later alleen nog maar hoeft op te warmen. Vraagt wel een heleboel planning, wat Kalvijn niet makkelijk afgaat.
'Dat vind ik niks, ben ik echt niet voor gemaakt. Ik heb dat één week gedaan en was er meteen helemaal klaar mee. Ik heb nu mensen om me heen gevraagd om me te helpen, want ik trek het niet.'
2. Niet te veel koffie drinken
'Ik mag dus maar drie koppen koffie per dag, maar ik drink er het liefst zes of zeven per dag aan de lopende band. Gelukkig mag ik verder wel onbeperkt water en Spa Rood.'
Cafeïne in koffie is een handige tool om wakker en gefocust te worden, als ook voor energie in de gym. Maar teveel cafeïne per dag kan je slaap beïnvloeden, daarom is je koffie-inname tijdens een covertraject vaak beperkt.
3. Genoeg slapen
Slaap is bijna net zo belangrijk als training en voeding, voor een goed lijf. Minstens een uur of acht per nacht is de richtlijn, maar meer mag ook. Best lastig, in de privésituatie waarin Kalvijn nu zit.
'Slapen is heel moeilijk als je net een baby hebt, dat had ik op zich beter kunnen timen. Maar slaap is focking belangrijk, want in je slaap herstel je. Dus, ik móét slapen, maar met een baby lukt dat niet altijd.'
4. Leg days
'Ik sport vijf dagen in de week, waarvan twee keer push, twee keer pull en één leg day en ik ben echt helemaal gesloopt na die benen altijd. Ze komen waarschijnlijk niet eens op de foto, waarom train ik ze dan?!'
Bij een fit fysiek horen ook fitte benen. Maar laten we zeggen leg days een verworven smaak zijn. De een houdt ervan, de ander verafschuwt ze, Kalvijn zit duidelijk in het tweede kamp.
5 Gezelligheidseten laten staan
'By far de moeilijkste. Dan zit je aan tafel met visite en staat de hele tafel vol met worst, kaas en lekkers en dan mag je niks aanraken. Helemaal niks. Dat is wel echt taai. Maar voor de rest is het goed te doen.'
Iedereen die weleens heeft drooggetraind kent dit gevoel. Vooral die blikken en opmerkingen: 'ach, ééntje kan toch wel?!' Nee, Karen, dat kan dus niet. Eén snackje kan inderdaad niet zo veel kwaad, maar discipline tonen is veel meer waard. Onze tip: laat je niet gek maken en onthoud waar je het voor doet. Jouw tijd om taartjes te eten komt wel weer.
Check hier de Insta-post van Kalvijn: