Jordy (Bondgenoten) viel 40 kg af in een paar jaar: 'Verslaafd aan de sportschool'

Jordy Bosveld, bekend van De Bondgenoten, woog een paar jaar geleden nog 105 kilo. Hij voelde zich niet fit en besloot zijn leefstijl compleet om te gooien. Inmiddels is hij 40 kilo lichter, staat hij bijna dagelijks in de sportschool en deelt hij zijn kennis over voeding en training op Instagram en TikTok.

Hij zat nog geen maand in de loods van De Bondgenoten toen hij er met de winst vandoor ging. Zelf denkt Jordy dat hij zonder zijn fysieke transformatie waarschijnlijk nooit aan het programma had meegedaan.

Wat betekent fit zijn voor jou?

‘Ik was eerst 40 kilo zwaarder en toen voelde ik me totaal niet fit. Daarom ben ik zelf onderzoek gaan doen naar wat gezonde voeding voor mij zou kunnen betekenen. Ik ben eigenlijk begonnen met heel veel online lezen en daar heb ik al heel veel van geleerd. Daarna ben ik Voeding en Diëtetiek gaan studeren.

Voor mij betekent fit zijn nu vooral dat ik lekker in mijn vel zit en met volle energie opsta. Ik denk dat als ik nog steeds 105 kilo zou wegen, ik ook nooit echt aan De Bondgenoten mee had kunnen doen. Ik was gewoon niet fit genoeg.’

Ben je onzeker geweest over je gewicht?

‘Eigenlijk had ik zelf helemaal niet zo door dat het uit de hand was gelopen. Ik dacht: ik zie er op zich nog wel goed uit. Pas toen andere mensen er iets van begonnen te zeggen, begon ik het echt te beseffen. Toen dacht ik: oké, het is eigenlijk wel een beetje uit de klauwen gelopen.

Ik was op dat moment niet bewust heel onzeker, maar nu ik ben afgevallen en terugkijk, denk ik wel dat ik toen onzekerder was dan ik nu ben.’

Wat veranderde het meest aan je voeding?

‘Vooral dat ik minder ben gaan snacken en me meer ben gaan focussen op maaltijden die goed vullen. Vroeger borrelde ik veel en at ik daarbij bijvoorbeeld veel toastjes met dipjes. Daar krijg je ongemerkt veel calorieën mee binnen, terwijl het nauwelijks vult.'

'Nu kies ik vaker voor dingen als havermout met 100 procent pindakaas, aardappels en veel groenten. Ook hielp het mij om mijn eerste maaltijd wat later op de dag te eten, zodat ik later op de dag meer calorieën over had.Mijn favoriete maaltijd tijdens het afvallen waren toch wel aardappeltjes uit de airfryer. Met een lekker sausje erbij voelt dat voor mij bijna als een cheatmeal, terwijl het gewoon goed binnen mijn voedingspatroon past. Die eet ik nog steeds echt bijna iedere dag, haha.’

Hoe vaak train je tegenwoordig?

‘Ik probeer vijf keer per week te gaan, maar soms gaat dat niet helemaal goed en dan wordt het toch zeven keer’, lacht Jordy. ‘Ik ben op een gegeven moment zo verslaafd geraakt aan de sportschool dat ik eigenlijk iedere dag wil trainen. Ik weet natuurlijk dat rustdagen belangrijk zijn en soms voel ik aan mijn lichaam ook echt dat ik rust moet nemen. Maar het liefst train ik gewoon iedere dag.’

Hoe ziet zo’n trainingsweek eruit?

‘Op maandag doe ik meestal een uppertraining, met vooral de focus op borst en rug, dit vind ik het leukste om te trainen. Dinsdag train ik mijn benen en woensdag doe ik vooral armen.

Donderdag zou eigenlijk een rustdag moeten zijn, maar meestal doe ik dan toch cardio en buikspieren. Op vrijdag heb ik nog een pushtraining en op zaterdag train ik hamstrings en rug. Zondag doe ik vaak weer cardio en buikspieren, terwijl dat dan eigenlijk ook weer als een rustdag bedoeld is.

Die rustdagen staan dus wel in mijn schema, maar in de praktijk lukt het niet altijd om me eraan te houden.’

Hoe zag je trainingsroutine eruit bij De Bondgenoten?

‘In de ochtend at ik vooral veel havermout met een appeltje erdoorheen. Aan de eiwitten kwamen we eigenlijk niet echt.

Na het ontbijt probeerde ik zo snel mogelijk de gym in te gaan, want die bel kon ieder moment afgaan. Je wist dus nooit hoeveel tijd je had. Ik probeerde daarom zo snel mogelijk zoveel mogelijk oefeningen af te strepen.

We hadden ook niet heel veel materiaal: een barbell, dumbbells en een pull-upstang. Soms kon je je training helemaal niet afmaken en moest je hem later weer oppakken. Dat was natuurlijk niet ideaal.’ Voordat ik De Bondgenoten inging, dacht ik: ik ga al mijn trainingen en gewichten loggen, zodat ik achteraf kan zien of ik achteruit ben gegaan.

De eerste week voelde ik me wel wat slapjes. Maar de week daarna zat ik eigenlijk alweer op ongeveer dezelfde gewichten. In die maand ben ik dus uiteindelijk niet heel veel achteruit gegaan.’

Wat heeft je transformatie je gebracht?

‘Ik wil zoveel mogelijk mensen inspireren om gezond te leven, omdat ik zelf weet hoeveel beter je je voelt als je gezond en fit bent. Daarom deel ik mijn eigen verhaal op Instagram en TikTok en ben ik sinds kort ook begonnen met het coachen van mensen. Wie daar interesse in heeft, kan mij gewoon via Instagram benaderen @jordy.debondgenoten. Daarnaast heeft het fit worden me ook mooie kansen gebracht. Zo heb ik uiteindelijk mijn droomsamenwerking met ESN kunnen krijgen. Dat is natuurlijk heel vet en iets wat ik zonder die hele verandering waarschijnlijk niet had bereikt.’

Volg je Men's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.