Jeff Nippard's Muscle Lab: Is dit de droom van iedere man?

Wat een droom. Een plek die zelfs voor de grootste fitnessjunkies een snoepwinkel is. Jeff Nippard maakt het werkelijkheid. In een van zijn laatste YouTube-videos geeft hij ons een kijkje in de keuken van zijn ‘Muscle Lab’: de plek waar hij traint, experimenteert, filmt én podcast.

Hoe ziet deze droomplek eruit?

De Canadese YouTuber met een grote passie voor fitness én wetenschap neemt thuis gymmen wel heel serieus. Hij staat bekend om zijn diepgravende uitleg en zijn science-based gymvideo's. Hij combineert literatuurstudie met praktijk in zijn content, en zet nu de stap om die theorie letterlijk om te bouwen: hij heeft zijn eigen sportschool gebouwd. En niet zomaar één; dit is zijn gym, bestaande uit vier aparte zones, elk met een duidelijk andere vibe:

Dark Gym

Als je gaat voor brute kracht, upper-body gains en sfeer, dan is dit jouw zone. Een geweldige gym om jouw ideale chestday naar een volgend level te brengen. De donkere gym is Nippard's 'showcase'. Met lichten die gemaximaliseerd zijn om optimale content te maken en zijn lichaam er ideaal uit te laten springen, is dit een geweldige plek voor iedere bodybuilider. Ieder licht kan worden gedimd en zo lijkt het net alsof je in de spotlight staat te shinen. Ook de volgende punten vallen op:

• Alles aan de belichting is gericht op het accentueren van spieren: de lichten kunnen worden gedimd, zodat bepaalde zones als het ware in de spotlight staan.
• Apparatuur is gekozen op basis van pure effectiviteit, met een paar custom toevoegingen. Bijvoorbeeld: de seated cable row is uitgerust met een extra feature die diepere stretch in de rugspieren mogelijk maakt: iets wat je normaal niet standaard ziet.
• Nippard's favoriete apparaten zijn te vinden in de gym, waaronder de seated chest press. Ook deze is speciaal ingesteld op zijn eigen lichaam, waarmee hij zorgt voor de juiste stretch op zijn borstspieren.

Light Gym

De lichte gym is een enorm contrast met de donkere zone. Hier draait het kracht in het onderlichaam en functionele kracht. In deze gym is alles te vinden wat je nodig hebt om stalen benen te bouwen.

• Machines & gewichten om benen te bouwen: denk aan Pendulum Squat, Hip Ab/Adductor Machine, Lying Leg Curl, Smith Machine en meer.
• Een uitgebreide keuze aan barbells, dumbbells, plates.

The Muscle Lab

Het hart van het hele project. De plek waar Nippard de wetenschap in de praktijk brengt, waar experimenten, zelfonderzoek en progress tracking samengaan met training. Dit onderdeel heeft hem meer dan €300.000 gekost. Hier wordt gemeten, getest, geanalyseerd, en eigenlijk vooral genoten door Nippard zelf. In de video zegt hij dat dit iets is waar hij tien jaar geleden al van droomde.

Zijn doel is om doodgewone mensen en bodybuilders te onderzoeken. Natuurlijk weet jij al hoe je de bicep het beste kunt trainen, maar toch wilt Nippard een ander experiment doen. Zo wil hij onderzoeken wat er gebeurd als je de ene bicep dagelijks traint en de andere bicep een paar keer per week. Ook wil hij onderzoeken bij bodybuilders doen. Bijvoorbeeld: wat gebeurt er als een bodybuiler zes maanden stopt met steroïden, behoud je dan gewicht, spiermassa, kracht? Of: kan je onder de 10% lichaamsgewicht komen en dat een jaar lang vasthouden, zonder iedere dag van het jaar extreem weinig energie te hebben?

Podcast Studio

Hoewel hij al jaren content maakt en in het verleden ook podcasts opnam, keert Nippard hier met dankzij zijn nieuwe, professionele podcaststudio terug met een nieuwe podcast.

Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook en Instagram.

© Instagram / @jeffnippard

De podcast studio van 'The Muscle Lab'