Op zijn 47e is Jarno fitter dan ooit nadat hij 30 kilo verloor in een jaar tijd

De 47-jarige Jarno woog een jaar geleden nog 138 kilo, en besloot: zo niet langer. De ondernemer en vader van een dochter van 13 gooide het roer om en voelt zich fitter dan nooit tevoren. Dit is zijn verhaal.

Je bent ruim 30 kilo afvallen. Waar begon je?

'Een jaar geleden had ik je waarschijnlijk niet geloofd als je me had verteld dat ik er nu zo bij zou staan. Ik ben fitter, sterker en energieker dan ik in jaren ben geweest. Als ondernemer ben ik gewend om door te gaan. Er is altijd wel iets: personeel, klanten, problemen en verantwoordelijkheid. Ik kon voor alles en iedereen tijd maken, behalve voor mezelf.'

Wat was het moment waarop je dacht: dit moet anders?

'Dat kwam toen ik voor een relatief kleine operatie naar het ziekenhuis moest. Vooraf werd mij gevraagd: ''Als er tijdens de operatie iets misgaat, mogen we je dan reanimeren?'' 'Ik woog 138 kilo en het werd duidelijk dat mijn gewicht het risico verhoogde. Dat kwam hard binnen.'

'Ik dacht: Ik kan wel keihard bouwen aan een toekomst, maar wat heb ik eraan als ik er straks zelf niet meer ben?' Zijn dochter van bijna 13 speelde daarbij een belangrijke rol. 'Mijn gezondheid was niet langer alleen iets wat ik in de spiegel zag. Het kon daadwerkelijk een risico vormen.'

Wat heb je veranderd?

'Ik ben anders gaan eten, ben veel bewuster gaan kijken naar wat ik binnenkreeg en ben serieus gaan trainen. Daarna ben ik dat blijven doen. Dat laatste is uiteindelijk het belangrijkste: gewoon doorgaan. Ook als je geen zin hebt, je werkdag uitloopt of als je een keer verkeerd hebt gegeten.'

Was motivatie genoeg?

'Nee, eigenlijk niet. Motivatie zorgt ervoor dat je begint. Discipline bepaalt of je er maanden later nog steeds staat.'

Je verloor 30 kilo én bouwde spiermassa op. Hoe ging dat?

'Mijn lichaam begon langzaam te veranderen. De eerste kilo’s gingen eraf, mijn conditie werd beter en ik werd sterker. Mijn kleding ging anders zitten en mensen om mij heen begonnen het steeds meer te zien.'

'Pas toen ik oude foto’s terugzag, besefte ik hoe groot het verschil was. Soms kijk ik nu in de spiegel en denk ik: ben ik dit?'

Wat zou je tegen de Jarno van 138 kilo zeggen?

'Je hebt geen idee waartoe je in staat bent. Stop met wachten en begin. Niet morgen, maar vandaag. Ik ben nu ongeveer 30 kilo lichter, heb spiermassa opgebouwd en ben fitter dan ik in jaren ben geweest. Maar ik ben nog lang niet klaar.'

'Ik hoop ook dat een andere man van 40, 45, 50 of ouder dit leest en denkt: als hij het kan, waarom zou ik het dan niet kunnen?'

Jarno, grote klasse!

Volg je Men's Health al op Google Discover? 
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.