Poseren in fitness: ijdel of nodig voor goed resultaat?
Unsplash
Men's Health-trainer Jasper Schmitz helpt graag sterke lichamen bouwen en beantwoord al jullie brandende vragen over training, voeding en herstel in zijn vaste rubriek Vraag het Jasper. Zelf een vraag stellen aan Jasper? Stuur hem een DM op Instagram.
Is poseren in fitness niet gewoon ijdelheid?
Een herkenbare vraag en heel begrijpelijk ook, maar poseren is onderdeel van de sport. Toen ik begon met bodybuilding, vond ik poseren ook ongemakkelijk, zeker met mijn vecht-sportachtergrond. Het idee om voor een spiegel of camera bepaalde houdingen aan te nemen om spieren te laten zien, voelde totaal niet als iets voor mij.
Maar juist toen ik het serieus ging doen, ontdekte ik de waarde. Poseren helpt je namelijk een betere mind-muscle connection te ontwikkelen. Spieren aanspannen op deze manier doe je tijdens een normale training niet zo snel. Je leert spieren afzonderlijk controleren, wat zich direct vertaalt naar betere contractie tijdens je oefeningen.
Bovendien geeft poseren een eerlijk beeld van je fysiek: symmetrie, zwakke punten, sterke punten – alles wordt zichtbaar. Daardoor kon ik mijn trainingen veel gerichter aanpassen. En ja, voor fotoshoots of wedstrijden is poseren zelfs essentieel. Een van mijn grootste frustraties als coach is wanneer iemand keihard werkt, zich perfect aan het dieet houdt en een geweldig fysiek opbouwt, maar dat niet kan laten zien. Poseren kan letterlijk het verschil maken tussen een goed resultaat en een wauw-effect.
Vraag het Jasper verscheen als eerst in Men's Health-magazine. Alle Men's Health-content als eerste lezen? Sluit een abonnement af.