Pieken na je 30ste? Natuurlijk kan dat!
Unsplash – Anastase Maragos
Men's Health-trainer Jasper Schmitz helpt graag sterke lichamen bouwen en beantwoord al jullie brandende vragen over training, voeding en herstel in zijn vaste rubriek Vraag het Jasper. Zelf een vraag stellen aan Jasper? Stuur hem een DM op Instagram.
'Ik hoor iedereen zeggen dat je over je piek heen bent na je dertigste. Wat merk jij hiervan?'
Ik ben inmiddels voorbij de midden dertig en merk vooral dat ik meer hersteltijd nodig heb. Toen ik begin twintig was, kon ik op een paar uur slaap een weekend lang feesten en op maandag alsnog PR’s trekken in de gym, iets wat ik absoluut niet adviseer, maar nu is dat ondenkbaar.
Op kracht en spiergroei merk ik eigenlijk dat ik alleen maar beter word. Ik train slimmer, met meer focus op slaap, voeding, stress en techniek en minder op de automatische piloot. Leeftijd zie ik niet als een beperking, het vraagt gewoon om een andere aanpak. Als je goed plant, is er naar mijn mening nog net zo veel mogelijk als in je jonge jaren. Topatleten boven de vijfendertig bewijzen dat het nog steeds kan. Zij zijn mijn voorbeelden.
Vraag het Jasper verscheen als eerst in Men's Health-magazine. Alle Men's Health-content als eerste lezen? Sluit een abonnement af.