De echte magie achter een Men’s Health-cover heeft niets met AI te maken

No filter

Als er één vraag is die ik vaak krijg, dan is het: ‘Hoeveel wordt er gefotoshopt aan de cover?’ Of de 2026-variant: ‘Dit is zeker AI?’ Ook deze cover met Humberto en Benjamin Tan is zo crispy dat het bijna onwerkelijk lijkt. Mijn antwoord blijft hetzelfde: nee. Wat je ziet is het resultaat van het moment waarop de foto is genomen. Tijdens elke shoot maak ik zelf beelden met mijn iPhone die dat bevestigen: het verschil met de cover is minimaal.

Minimaal, ja. Want kleine correcties zijn er wel. Een puistje verdwijnt, een litteken blijft. Licht wordt geoptimaliseerd, schaduwen net iets aangezet voor meer definitie. Aanpassingen die elke fotograaf doet. Met het blote oog zie je dat verschil nauwelijks.

De echte magie zit niet in Photoshop of AI, maar in de maanden, soms jaren voor de shoot. Consistent trainen, slim eten. Elke dag opnieuw. Natuurlijk zijn trainingservaring en genetische voordelen ontzettend bepalend voor het resultaat, maar de kern is voor iedereen hetzelfde: doe het werk. Er zijn geen shortcuts.

Het beeld dat je op de cover ziet, is geen standaard, maar een momentopname. Het is het hoogste haalbare resultaat en een viering van discipline, focus en keuzes. Vrijwel alle covermodellen nemen veel lessen mee uit dit traject, maar schalen daarna de discipline en focus af naar een punt dat ze langdurig kunnen volhouden en in balans is met de rest van hun leven. We pretenderen dus niet dat iedereen moet leven zoals onze covermodellen doen in de aanloop naar een shoot. Beschouw de cover eerder als een inspiratiebron die je drijft om de keuzes te maken die jou een goed gevoel geven.

Humberto (die al zestig jaar op de teller heeft staan) en zijn achttienjarige zoon Benjamin, bewijzen als geen ander hoe een gezonde, gebalanceerde levensstijl voor veel energie zorgt. Maar liefst 42 jaar leeftijdsverschil, en beiden topfit. Hoe ze het doen en hoe het covertraject heeft geholpen om hun vader-zoonrelatie te versterken, lees je in de nieuwste Men's Health. Ook in dit nummer: professioneel danser Redouan Ait Chitt, die ondanks fysieke uitdagingen de absolute top bereikte. Verder spreken we MMA-wereldkampioen Costello van Steenis, ontdek je hoe je je testosteron op natuurlijke wijze kunt boosten en deelt voedingswetenschapper Jaap Seidell zijn boeiende inzichten over gulzigheid.

P.S. Luister ook naar onze nieuwe podcast De weg naar de Men’s Health cover. Daar praten we met onze covermodellen over training, voeding en lifestyle. Te vinden op Spotify, Apple Podcasts en YouTube.

Leroy van den berg | Hoofdredacteur

Dit artikel verscheen als eerst in Men's Health Magazine. Alle Men's Health-content als eerste lezen? Sluit een abonnement af.

Volg je Men's Health al op Google Discover? 
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.