Hoe LeBron James (41) fitter is dan ooit: 'Vermoeidheid zit alleen in je hoofd'

Als er één atleet is die de tand des tijds lijkt te trotseren, dan is het LeBron James wel. De viervoudig NBA-kampioen draait op 41-jarige leeftijd nog altijd mee met de absolute top. Sterker nog: hij lijkt alleen maar fitter te worden met de tijd. Maar hoe houdt deze veertiger zichzelf eigenlijk fit?

Na 23 onafgebroken seizoenen in het profbasketbal laat James opnieuw zien dat leeftijd voor hem geen beperking is. Afgelopen seizoen noteerde hij gemiddeld 21 punten, 7,2 assists en 6,2 rebounds per wedstrijd. Cijfers die eerder horen bij een speler in zijn prime dan bij iemand die al meer dan twee decennia meedraait.

Geen tekenen van vertraging

Terwijl de geruchten over een mogelijk afscheid blijven rondzingen, doet LeBron precies het tegenovergestelde: hij blijft presteren. Via de kanalen van de Los Angeles Lakers verschenen recent beelden die opnieuw onderstrepen in welke topvorm hij verkeert.

Na een intensieve sessie op een air bike, een favoriet binnen CrossFit, trok hij zijn shirt uit en liet hij een fysiek zien dat weinig aan de verbeelding overlaat: gespierde armen, een ijzersterke core en een vetpercentage waar menig topsporter jaloers op zou zijn.

Maar nog opvallender dan zijn fysiek, was de boodschap die hij erbij deelde: 'Vermoeidheid zit alleen in je hoofd.’

De mindset van een kampioen

Voor velen is LeBron niet alleen de beste speler van zijn generatie, maar misschien wel de beste basketballer aller tijden. Waar andere atleten rond deze leeftijd vaak moeten inleveren, lijkt hij nog altijd op volle kracht door te gaan. Zijn geheim? Discipline.

In een eerder interview gaf hij al aan dat consistentie de sleutel is tot zijn prestaties: 'Ik ben extreem toegewijd aan mijn trainingen, het herstel van mijn lichaam, mijn voeding en het behouden van een optimale gezondheid. Ik heb altijd de ambitie gehad om een lange carrière te hebben en zo lang mogelijk op dit niveau actief te blijven.'

Terug naar de basis

Een belangrijke rol in zijn fysieke ontwikkeling speelt trainer Mike Mancias, met wie hij al bijna twintig jaar samenwerkt. Volgens Mancias ligt de kracht juist in eenvoud. 'De meest simpele oefeningen zijn vaak het meest effectief. Zolang je focust op intensiteit en uitvoering, volgen de resultaten vanzelf,' vertelde de trainer eerder aan Men's Health US.

Het klinkt misschien minder spectaculair dan een dunk of no-look pass, maar juist die dagelijkse discipline maakt het verschil. En als die aanpak werkt voor LeBron, is de kans groot dat het voor jou ook werkt.

Dit artikel is gebaseerd op een eerder gepubliceerd artikel in Men's Health Spanje.