Seks in de winter? Zo maak je er het beste van

Wintertijd kent zeker zijn nadelen: korte dagen, kou en weinig zon kunnen je humeur en libido laten zakken. Het goede nieuws is dat er verrassende voordelen zitten aan winterse intimiteit. Het kan je zelfs scherper tussen de lakens maken, terwijl het ook je gezondheid kan helpen.

Minder zon, minder libido

In de winter maakt je lichaam door gebrek aan zonlicht minder feel‑good‑hormonen zoals serotonine en dopamine aan. Ook vitamine D daalt, en dat heeft invloed op je stemming en seksdrive. Maar juist daardoor gaan mensen vaker binnen samen tijd doorbrengen, wat soms resulteert in meer intimiteit en verbondenheid.

Seks = betere slaap

In de winter ga je doorgaans vaker vroeg naar bed, en seks kan je helpen daar optimaal van te profiteren. Onderzoek laat zien dat door seks en het vrijkomen van hormonen zoals oxytocine en prolactine je ontspant en makkelijker in een diepe slaap valt.

Een goede nacht slaap is goud waard: je hormonen gaan weer netjes hun gang, stress zakt weg, en je seksleven heeft er alleen maar voordeel van.

Sterker immuunsysteem

Wist je dat seks je weerstand kan verhogen? Regelmatig actie ondernemen verhoogt je IgA‑niveau, een antistofje dat je beschermt tegen winterse verkoudheden en griep. Warmte, knuffels en een immuunboost: wie zegt daar nee tegen?

Bewegen buiten is goed voor je

Winterdagen zijn kort, maar toch loont het om naar buiten te gaan. Beweging zoals wandelen verhoogt je doorbloeding en stimuleert hormonen zoals testosteron en serotonine. Deze stoffen kunnen je libido verhogen. Verder doet frisse lucht je stemming ook een plezier.

Intimiteit wint

Je zou het niet 1, 2, 3 denken, maar de winter kan je seksleven juist een boost geven. Minder verplichtingen, meer tijd thuis en knusse avonden onder de dekens zorgen voor rust en verbinding. Intimiteit wordt zo niet alleen leuker, maar ook een stuk betekenisvoller.

Onthoud dit

Je seksleven krijgt in de winter misschien een extra uitdaging door hormonen en korte dagen. Dat hoeft echter geen probleem te zijn. Met goede slaap, een sterker immuunsysteem, knuffels en wat beweging kun je juist een warm en lekker bevredigend seksleven hebben, zelfs als het buiten koud is.

Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook en Instagram.