Last van rugpijn? Zo weet je precies welke 3 soorten pijn je hebt
Getty Images
Rugpijn is een van de meest voorkomende lichamelijke klachten. Toch is rugpijn niet altijd hetzelfde. De oorzaak bepaalt vaak hoe de pijn aanvoelt én welke aanpak het beste werkt. Grofweg onderscheiden experts drie vormen: spierpijn, gewrichtspijn en zenuwpijn.
1. Spierpijn
De meest voorkomende vorm van rugpijn ontstaat in de spieren rondom de wervelkolom. Dit gebeurt vaak wanneer je spieren overbelast raken of juist te weinig worden gebruikt. Denk aan een intensieve sportsessie, zwaar tillen of urenlang achter een bureau zitten.
Je herkent spierpijn aan:
- Stijfheid
- Gevoelige spieren
- Spierkrampen
- Pijn die erger wordt bij bepaalde bewegingen
In veel gevallen verdwijnen deze klachten vanzelf met voldoende beweging, herstel en eventueel lichte oefeningen.
2. Gewrichtspijn
Voelt de pijn dieper en blijft je rug vooral stijf na lang zitten of staan? Dan kan het om gewrichtspijn gaan. Hierbij ligt de oorzaak vaak in de kleine gewrichten van de wervelkolom.
Slijtage (artrose) is een veelvoorkomende boosdoener. Door het afnemen van het kraakbeen bewegen de gewrichten minder soepel, waardoor je rug stroef en pijnlijk kan aanvoelen.
Typische kenmerken zijn:
- Een zeurende pijn
- Stijfheid, vooral na rust
- Minder bewegingsvrijheid
3. Zenuwpijn
Zenuwpijn voelt heel anders dan spier- of gewrichtspijn. De pijn is vaak scherp, brandend of schietend en kan uitstralen naar je bil of been. Ook tintelingen of een doof gevoel komen regelmatig voor.
Een beknelde zenuw, bijvoorbeeld door een uitpuilende tussenwervelschijf (hernia), is vaak de oorzaak.
Let vooral op deze alarmsignalen:
- Gevoelloosheid
- Krachtsverlies
- Problemen met plassen of ontlasting
Krijg je één of meerdere van deze klachten? Neem dan direct contact op met een arts.
De conclusie
Niet iedere rugpijn vraagt om dezelfde behandeling. Spierpijn herstelt vaak met voldoende beweging en rust, terwijl gewrichts- of zenuwpijn soms medische begeleiding vereist. Blijven de klachten aanhouden of nemen ze toe? Laat je rug dan beoordelen door een huisarts of fysiotherapeut.
Dit artikel verscheen als eerst in Men's Health Magazine. Alle Men's Health-content als eerste lezen? Sluit een abonnement af.
Volg je Men's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.