Airfryer aan, stress uit: dit gezonde recept staat binnen no-time op tafel

Airfryer aan, stress uit. Van knapperige snacks tot sappige maaltijden: deze recepten bewijzen dat gezond koken allesbehalve saai is. Wat normaal uren in de oven zou staan, zet je nu in no time op tafel. Makkelijker wordt het niet.

Portie: 6 stuks

Bereidingstijd: 1 uur en 35 minuten

Kipspiesjes met knoflook en parmezaan

Dit heb je nodig

• 500 g kipdijfilet
• 50 g Parmezaanse kaas
• 50 g gesmolten boter
• 2 teentjes knoflook, geperst
• 1 el verse peterselie
• 1 tl uien- poeder
• 1 tl paprikapoeder
• Peper en zout
• 6 bamboe prikkers

Zo maak je het klaar

1. Snijd de kipfilet in blokjes van 2x2 centimeter en doe de kip in een k om.

2. Voeg de Parmezaanse kaas, gesmolten boter, knoflook, peterselie, het uien - poeder, paprikapoeder, peper en z out toe en schep goed om.

3. Laat de kip een uur in de k oelkast marineren.

4. Verwarm de airfryer tot 200 °C.

5. Rijg de gemarineerde kipblokjes aan bamboe prikkers en leg in de air fryer.

6. Bak de kipspiesjes in 20 minuten gaar.

7. Draaide kip halverwege de baktijd een keer om.