Factcheck: is koolzuur in bruiswater slecht voor je tanden?

Koolzuur in spa rood is waarschijnlijk niet gevaarlijk voor je tandglazuur. Zo vertelt een expert, maar met een kanttekening. Deze dranken zijn wél gevaarlijk voor je gebit.

We weten dat zoete, zure dranken zoals cola slecht zijn voor je tanden. Maar hoe zit dat eigenlijk met andere koolzuurhoudende dranken? Is bruiswater of spa rood ook slecht voor je tanden en wat is het effect van koolzuur op je gebit? Men's Health zocht het voor je uit.

Is koolzuur in spa rood slecht voor je tanden?

Het klinkt aannemelijk: koolzuur is zuur, dus daalt de zuurtegraad in je mond. En dit zou er dan weer voor zorgen dat je tandglazuur erodeert. Je tandglazuur gaat namelijk het best op een neutrale pH-waarde van 7. Van een langdurig lagere pH-waarde krijg je op termijn gaatjes en verkleurde tanden. Echter blijkt, volgens onderzoeker Henk Brand, dat koolzuur die PH-waarde helemaal niet zo sterk verlaagt.

Zo vertelt hij aan Nu.nl dat koolzuur eigenlijk niet zo heel zuur is. 'Als je Spa Rood drinkt, zal dat voor een kleine daling van de pH-waarde in de mond zorgen. Maar het speeksel neutraliseert dat vrijwel direct.' Puur water met koolzuur is dus helemaal niet zo slecht voor je tanden. Maar dan gaat het dus wel echt om puur water.

Toegevoegde smaken en suiker slecht voor tandglazuur

En daar gaat het met veel van die bruiswaters mis. Tegenwoordig is bijna niets meer 'puur' water met koolzuur. Met spa rood zit je nog wel goed. Maar al die andere kleuren, van groen tot pimpelpaars, bevatten vaak toegevoegde smaken en suikers. Bij het verteren van suikers in je mond, komen veel zuren vrij, en deze zorgen dus wél voor het (drastisch) verlagen van de pH-waarde in je mond.

Frisdranken met veel suiker zijn slecht voor je tandglazuur. Niet alleen door suiker, maar ook doordat deze nog andere zuren bevatten zoals fosforzuur (cola) of citroenzuur (fanta). Maar ook koffie heeft een pH-waarde van lager dan 5 en kan slecht voor je tanden zijn. Zelfs al je het zonder suiker drinkt. Volgens onderzoek uit 2004 zijn ijsthee en RedBull het slechtst voor je tanden.

Conclusie: kun je spa rood, frisdranken en koffie drinken?

Wat betreft spa rood of bruiswater is de conclusie duidelijk: je gebit loopt niet of nauwelijks gevaar. Wat betreft écht zure dranken zoals frisdrank of koffie zit het net iets anders, maar hoef je je ook niet direct zorgen te maken. Je tandglazuur kan echt wel tegen een stootje. Zoals alles in het leven gaat het om moderatie. En op het juiste moment je tanden poetsen kan ook veel verschil maken.

Meer van Men's Health vind je op Facebook, Instagram en TikTok.