Steeds meer 65-plussers raken ernstig gewond door een val: vooral deze groep valt

Wat ga je doen na je pensioen? Wanneer mag je oppassen op de kleinkinderen? Moet je oppassen voor een fatale valpartij? Stuk voor stuk dingen waar je pas op latere leeftijd rekening mee hoeft te houden. Toch laten nieuwe cijfers van VeiligheidNL zien dat het aantal 65-plussers dat na een val op de spoedeisende hulp belandt, flink is.

En opvallend genoeg neemt het aantal ernstige valongevallen juist onder de jongste groep ouderen relatief sterk toe.

In 2025 kwamen naar schatting 124.000 65-plussers na een val op de spoedeisende hulp terecht. Dat zijn gemiddeld ongeveer 340 mensen per dag, ofwel één oudere iedere vier minuten. Dat blijkt uit nieuwe cijfers van VeiligheidNL, die aan het begin van de Nationale Valpreventieweek, die deze week begon, bekend zijn gemaakt.

Steeds meer ernstige valongevallen

Een val is niet altijd een reden om naar het ziekenhuis te gaan. Toch neemt het aantal valongevallen waarbij sprake is van ernstig letsel toe.

In de afgelopen tien jaar steeg het aantal valongevallen met ernstig letsel onder 65-plussers met 16 procent. Vooral onder 65- tot en met 74-jarigen is een duidelijke stijging te zien: daar nam het aantal ernstige valongevallen met 18 procent toe. Dat is opvallend, omdat je bij valpreventie misschien vooral aan hoogbejaarde mensen denkt.

Een val kan flink misgaan

De gevolgen van een val verschillen per leeftijd. Bij 65- tot en met 74-jarigen komen bijvoorbeeld relatief vaak polsbreuken voor. Op hogere leeftijd worden de gevolgen vaak ernstiger. Bij 85-plussers komen onder meer heupfracturen en hersenletsel vaker voor.

En de 124.000 mensen die op de SEH terechtkomen, vormen slechts een deel van het totale aantal valpartijen. Naar schatting valt jaarlijks ongeveer een derde van alle 65-plussers. Dat komt neer op ongeveer één miljoen Nederlanders. Bij 85-plussers loopt dat aandeel zelfs op tot ongeveer 60 procent.

Waarom vallen ouderen steeds vaker?

Volgens VeiligheidNL spelen meerdere factoren een rol. De Nederlandse bevolking vergrijst en mensen worden steeds ouder. Daarnaast blijven ouderen met chronische aandoeningen vaker langer zelfstandig thuis wonen.

Dat betekent ook dat steeds meer mensen op hogere leeftijd zelfstandig actief blijven. De verwachting is bovendien dat het terugdringen van het aantal valongevallen tijd kost. Preventie kan helpen, maar het effect daarvan wordt volgens VeiligheidNL waarschijnlijk pas over een langere periode zichtbaar.

Wacht niet tot je 80 bent

Juist de stijging onder 65- tot en met 74-jarigen laat zien dat valpreventie niet alleen iets is voor mensen van 80 of 90. Spierkracht en balans spelen een belangrijke rol bij het voorkomen van vallen. Door daar op tijd aandacht aan te besteden, kun je werken aan vaardigheden die je ook op latere leeftijd nodig hebt.

Denk bijvoorbeeld aan krachttraining, oefeningen voor balans en voldoende dagelijkse beweging. Tijdens de Nationale Valpreventieweek, van 28 september tot en met 4 oktober, roepen VeiligheidNL en het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport 65-plussers daarom op om hun valrisico in kaart te brengen.

Een eerste stap is het invullen van de valrisicotest van VeiligheidNL.

Volg je Men's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.